脚弓传球的技术要领

脚内侧传球的好处是比较好把握传球位置、方向和力量。 球的旋转小。

可以避免产生弧线。

一般是地滚球。

适合近距离的传接球。传球脚接触球的部位是脚弓内侧。它的缺点是速度相对较慢。 使用脚内侧传球时要注意：吃球部位要准。

否则对传球的准确性有影响。身体重心向前。 否则会将球踢高。不用看脚下。 只要看要传球的人

1)脚内侧踢球(又称脚弓踢球)：脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术。 由于脚内侧接触球的面积大。

容易控制出球的方向。

故准确性较强。常用于近距离的传球和射门。 以及“二过—”的战术配合。 a．动作要领：踢球时。 支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处。 膝盖稍弯曲。 踢球脚稍向后提起。 膝盖外转。

脚尖稍骁起。

前摆时小腿加速。 脚迅速外转90度。 脚掌与地面平行。

脚腕要用力。

用脚内侧(踝骨下面、跟骨前面)触球的后中部。 将球向正前方踢出(图1)。向左传球时。 传球脚脚内侧对正出球方向。 由右向左侧摆。

用推送或敲击动作将球传出。向右传球时。 以支撑脚前脚掌为轴。

身体向右扭转。

使传球脚内侧对正出球方向推送球。空中球直接传递时。 大腿在踢球前先抬起。 小腿拖在后面。 脚内恻对正出球方向。

利用小腿摆动平敲球的中部(图2)。 如要踢出低球或高球。

可触球的中上部或中下部。 初学者在练习脚内侧踢球时。

往往容易出现踢球腿膝部外转不够、脚尖没有跷起或脚部过度放松。

未能用脚内侧的正确部位触球。

或踢球腿过分紧张而导致动作变形等不良动作。这样往往会使踢出的球方向不准。 力量掌握不好。

或应用小腿加速前摆踢球变成了直腿扫球。因而在练习中要特别注意动作的正确性。 b．练习方法： (a)按照上述正确的动作方法和步骤。 反复进行无球的动作练习。如有条件。 也可用实心球做触球练习。

体会动作要领。 (b)可以面对墙壁做脚内侧传球练习。 左右脚反复进行。 (c)在上述练习比较熟练后。 即可与同伴做连续不断的原地和活动中传球。

1、立足脚与球平行。 距离球两拳。

脚尖指向出球方向。2、摆动腿的髋关节放松。 膝关节微屈外展。3、脚弓触球中上部（踢球下或中。 可能成离地球）4、触球后积极摆腿送髋。 就是让你的脚弓增加和球的接触时间了。 保证出球方向。最后注意重心。 要前压。

基本落在立足脚膝关节吧。 切勿踢完出现后仰。呵呵。 成了。 踢去吧。

每个人踢法都有差异。 效果好就成。