↑↑↑我身边才貌双全的女孩子可都关注了，你看着办
Queen主义作为一个先天孱弱的运动健将，锻炼一直被我持续置顶。
在女明星那里，运动是招黑体逆袭、婚变者崛起的神推手；在健身狂那里，运动是马甲线附体、反手摸肚脐的大功臣；在吃货那里，运动是胖子能变瘦、猛吃不发胖的魔法棒；在我这里，我单纯爱着运动给我带来的勃勃生机和昂扬斗志。
我的运动信条就是：坚持锻炼体魄强，力拔山兮有何难？紧实健康的身体不单单是为了穿衣好看、争做花魁，更重要的是有力气为梦想拼搏，度一切苦厄。
每个阶段，运动与否对于我的体貌特征有着显著影响。
小学
我从小心脏有杂音，医生建议不要做剧烈运动，病人人格的自我植入让我逢体育课就请假。体质弱、免疫差、嘴巴馋，时常扁桃体发炎。
小学时，身高过人，被老师挑到篮球队，父母觉得我体质太差需要锻炼，嘱咐老师多关照后就让我去练球了。
那时每天6：30AM体力训练，要么尾随队伍去公园跑步，要么绑着沙袋做蛙跳。4:00PM下课后接着训练球技，运球、投篮、分组比赛。
那段时间的训练让我心肺功能强壮了很多，生病频率下降，感觉超有活力。可是运动量大，自然饭量也就上去了，而且被太阳晒得黝黑。
中学
上初中后就没有练球了，每天上学回家都做公交车，课业也比较繁重，体育训练戛然而止，可是饭量依然大，身材迅速横向发展，血色素早已资不抵债。
我记得有一次高二测试800米，我居然跑着跑着昏倒了。
大学
终于有时间好好折腾自己了，月黑风高的晚上，我裹好保鲜膜就去操场了，400米环形跑道慢跑10圈，为了减轻枯燥感，每次我都要带着播放器，脚的落点和音乐节奏完美重合，让人越跑越high。
跑足10圈后，变跑为走的那个瞬间感觉简直不能更棒，我能感受到武侠小说里面那种经脉逆流，热气升腾，毛孔吞吐的感觉。之前跑步时心脏的收缩感，喉咙的火辣感被一种豁然开朗、浑身轻盈的舒爽感取代。然后做些拉伸运动，回寝室洗澡。
慢跑真让我受益颇丰，掉了几斤肉就不说了，还给我脸上增加好气色，给我体内注入复原力，给我睡眠带来高品质。
最重要的是，慢跑可以改善贫血，提高免疫力。
工作以后
我才毕业时，收入不高，我选用的运动就是晚饭后到公园快走，或到楼下跳绳。后来工资涨了，就去办健身卡，推推器械，骑骑单车，跳跳健身操。
偶尔一段时间不运动，就感觉工作灵感难产，脑子里总有鸡毛蒜皮的破事，整个人很没精神，连泪沟都醒目了几分。但是运动完立马好转，那种健康红润的气色真是约会最佳妆容。
现在我买了一些健身器材放在家里，椭圆机、健腹轮、瑜伽垫。每天早上打开“每日瑜伽”APP练习20min，懒得去健身房的时候就在家里走走椭圆机，推推健腹轮。
从我的经验来看，运不运动和身体健康、肤质气色、精神状态、心情好坏、免疫强弱、工作效率等统统挂钩。
生活状态有种惯性，要么吃饱就困、睡醒就吃，要么蹦蹦跳跳、神采飞扬。
尽管我没有马甲线，没参加过马拉松，可是我会根据自己的时间、精力、体力，变着花样让自己保持运动。
关于运动，我有几句大道理要讲：
你真的没必要死盯着数字
常常看到有的妹子称体重之前，恨不得拔完智齿、剪完指甲才上称，一旦数字增加，就会如临大敌，倍受打击；数字下降则会欢欣鼓舞，注入鸡血。
我倒觉得没有必要为了称上的数字乍惊乍喜，瘦和轻远远不及皮紧肉实、线条向上漂亮啊！
怀着斤斤计较、有求必应的态度去运动，你就会选择热量消耗大而并非你真心喜欢的运动项目，运动会变得枯燥难熬，吃东西也会计算热量，患得患失，一旦体重没轻或进入瓶颈期就容易气馁。
运动不只是减去附体的五花膘
很多妹子运动的初衷在于减去身上的五花膘。
我大学之所以跑步，很大原因就是我受不了镜子里每天像被人打肿了的自己，试穿无袖连衣裙，根本没有想象中的纤弱甜美有仙气，而是感觉甩开膀子就能下田犁地；穿上收腰小礼服，完全没有想象中的摇曳婀娜有气质，而是类似一个直立行走的粗壮邮筒。
但当我开始坚持慢跑后，感觉整个生活都积极向上起来，围度缩小、气色红润、入睡迅速、反应迅速、极少生病 ，最重要的是萌生了一种我的身体我做主的得瑟感。
从看得见的体检指标，到摸不着的精神状态，身体里都有股能量去对抗外部阻力。
怎么可能没时间运动？
很多人以工作忙、学业重来给自己不运动找借口，李开复在《向死而生》中就劝道“别拿健康当成就的祭品”。
我认识一位大学英语女教师，36岁的她高龄产子后恢复极好，一打听，她说她从高中开始就坚持每周游泳两次，而且早上听英语新闻时都练着瑜伽。
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我以前的女主管更是榜样，我去洗手间碰见她在洗手槽旁做深蹲，她告诉我她送小孩去上课时，自己也会马上跑到楼下的健身房练搏击操，等快放学再去接孩子。
我即使在工作最忙压力最大的时候，也会不择手段、见缝插针地运动，睡前做几组平板支撑，提重物时把重物当做哑铃抡上几次，擦保养品时都要扎着马步。
广告文案天后李欣频有一段话，我极为赞同：
我需要一个红润的气色以面对苍白的景气；
我需要吸更多新鲜的氧气以吐掉愤世嫉俗的怨气；
我需要让血流得更快，让我不被忧郁减弱我的生命力；
我需要一个更结实的身体，以抵御层出不穷的传染疫情；
我需要不假思索的爆发力和战斗力；
我需要一个更柔软矫捷的身手以应变未来。
如果这么多好处都还诱惑不了你的话，我就只能使出大招来威胁你了——你不运动，身上万亿细胞都会恨你的。
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作者：梁爽，Queen主义编辑