2018/12/24-2018/12/30周检视

2018/12/24~2018/12/30周检视

【90天的目标】（2018.10.15~2019.1.15）

运动18KM/周

财商打卡

阅读3本书

家庭会议1次/月

【检视三个问题】

1.    梦想版是否一直在精进？没有

2.    亲子亲密关系是否在持续增进？OK

3.    简单的事情重复做是否流程化？没有

【上周目标完成情况】：

这周本来不想写周检视，因为放元旦假，懒了两天，突然觉得自己表现很不好，由于小组的硬性规定必须写，没想到的是，写下来才知道，我上周表现得非常好啊，上周收获满满的，顿时能量爆棚，暗暗下决心，要每天在晨间日记里写下家人的闪光点滴，及时反馈给家人，让家人和我一样感受到，自己比想象中的更优秀，加油！

【健康*身体】：

1）早睡早起

5:20/22:30  5:20/22:30  6:00/22:30  5:00/22:30  5:10/21:40  5:10/21:40  5:10/22:30

5:00起床达标 6/7，下一步：周日6:00前起床，其它都必须5:00

2）运动 10KM+21KM 跑步4次

3)  3次韩美林起床法，20分钟/次

4）营养早餐：5/7 多吃五谷杂粮，很棒

【家庭*生活】

1.    爸爸、儿子坚持养成复习习惯完成率：5/7，加油

2.    陪小宝亲子阅读完成7/7，提升享受亲子读书时间的能力。

3.    12/26身体疲惫，晚上实在不想做饭，这在以前，我会做不到，一边打起精神，给家人做饭，一边抱怨，这次，我啥也没说，索性睡觉。儿子自己做作业，女儿自己玩，就这样妈妈睡了一个半小时，直到爸爸下班回家，老公回家摸了摸我的额头，说:走，一起出去吃饭。女儿说:我在家陪妈妈。儿子说:妈妈是不是肚子疼啊？突然泪目，感受到家人的无限温暖，其实我是自由的，我并不是不得不做饭，我给自己的要求和条条框框总是太多，家人对你的期待很多时候只是健康快乐，仅此而已！我体验到“无条件接纳”这个心理营养的力量，我看到我心里如此渴望被无条件的爱，以后我也要给孩子无条件接纳，只有这样，才能支持孩子做真实的自己，绽放自己。

【个人成长】

1.    参加心态疗愈小组

2.    参加阳明心学践行

3.    参加身心拍打学习2小时

4.    跑半马

5.    线上小组会分享“能量”主题

【心灵*体验*突破】

1.所谓的财富自由就是：不管钱多钱少，我的内心都是平安的。

2.我无法看到别人的世界，我看到的只能是自己的世界。

3.在光明的世界里，黑暗里的一切问题都不存在了，所以人只要活在“美乐爱觉”中，一切都将不是问题。

4.所谓“温柔而坚持”，就是理解而坚定

5.支持表弟事业，内心有些纠结，但从这件事我看到，我更自由了，能够主宰自己的思维，同时也能看到自己的内心。拉升格局，不在小事上纠结。

6.人生第一次跑半马，很安静地跑完，感恩小伙伴的加油，超越自己，说到做到的感觉真的很好。

7.报名了朋友介绍的演讲课程，还有决定2019年带哥哥或爸爸去上寂静法师的《自然的恩典》，好期待。

【阳明心学践行总结】

1.不抱怨并不是一下就能做到的，多用“我”向语言，表达自己的期待和感受。

2.感恩做得很认真，非常好，慢慢将会融入我的起心动念中

3.自己欠缺部份：不够严谨细致，“追捕”；要事第一，做减法，才能真正做到致良知。

4.每天做到读原文、听导读、听责善、打卡，笃定前行。

5.通过阳明心学践行，我也明确了我要做家庭教育金牌导师之路指导方向

即：1）课程方面：完善课程，提升演讲能力。

2）去印证课程内容，去践行，先担当自己、再担当家庭、后担当社会、再担当国家。

3）用“自省、利他、致良知“指导我的所想、所言、所行。

【社交*链接】

与线上小伙伴链接，吸收正能量。分享自己的喜悦、突破、正能量，传递爱。

【财富方面】：

基本放弃

【休闲*放松】

和家人逛街、看电视、好好吃饭。

【下周目标】：

1）5:00准时起床，周日6:00前

2）跑步4次/周

3) 晨间日记+阳明心学打卡5:20~6:00，跑步听阳明心学导读

4）用心搭配早餐5/7

5）成功日记7天/周

6）儿子的学霸习惯养成之一：口述当天所学知识。4次/周

7）每天都查看OF和日历，及时收集相关事项

8）每天亲子阅读15分钟