分享小娜子一个人的一天～Sempre giovanu.

看起来像是流水账，我的能力有限。

多多包涵，我只是想好好运动，好好爱自己，好好把生活过的更有仪式感。

忘记睡前看半个小时书坚持多久了。。

不管多晚都坚持看半个小时。

终于 在昨天 把这本小说看完了。

看完后心情本是愉悦的。

但是因为自己的一个决定一句话

像是丢了些什么。

没关系，自己可以的，会再次习惯的。

啦啦啦(✪✪)

下一本书已经准备好

还要继续坚持下去。。

美好的周末已经开启

从周五下班选购食材开始

每次去超市或者菜市场、集市看到新鲜的蔬菜、水果，心情就会莫名的开心，就像是满田野的向日葵，冲着太阳公公微笑一样。

周六的早晨睡了一个不算懒觉的懒觉。

8：00-9：00

起床后不慌不忙的准备减脂早餐。

9：30出门给妹妹送餐

然后开始属于自己的一天。

第一站-健身房

10：00到达健身房开始运动

先是3km的跑步热身，随后是500m游泳。

结束后回家补充能量

吃了沙拉，看了书，然后小憩了一下

梦中梦到你的样子

我想象中的样子

不要轻易地按掉你设定好的闹钟~

努力做到在闹钟第一次响起时就离开你的床

继续美美哒出门~

第二站-参加瑜伽馆的"同学会"

13：40开始

中间几个小游戏

其中一个平板支撑。

再一次挑战了自己，5分钟的平板支撑。

真的是在突破自己

有时候不逼自己一把

都不知道自己可以这么棒

第一名是8分钟

向第一名学习～～

活动结束时才16：00

离晚上的课程还有两个小时

于是回家做牛轧糖，完成我的订单。

两个小时做了八十个牛轧糖，还给妹妹准备了晚餐，腊肠闷饭。

希望她下班回家，推门就能闻到香味。

17：40再次出门

18：00臀腿塑形课程

19：10 杠铃雕塑课程

怕回家一个人或者~于是继续了后面的课程。

20：20搏击格斗课程

木有图木有图，已经累到不想拿手机。

21：30

赶着超市关门的最后几分钟，购买食材。

腊八粥，按着自己的喜好，准备了食材，期待明天的早餐。

此时感觉自己是轻松的，没有任何负担，没有任何不好的心情，美美哒自己。

最近一周跑步也变得有仪式感了，哈哈。

见下图，就连跑步都要跑出爱自己的样子。

521

2019.1.4休息

2019.1.5带妹妹挑战杠铃雕塑课。

2019.1.9上开肩开髋课程。

这节课第一次挑战体式 鸽子式

感觉自己要废了～～～

这就是一直在坚持的自己。

还会继续加油。

做一个正能量满满的女孩子。

Sempre giovanu.

祝永远年轻的自己周末愉快。

晚安~

好梦~希望梦里有你~