今天平安夜，对我这种不喜欢过节的人来说聊胜于无。呆在单位一天没怎么动，晚饭都吃不下了…就喝了几碗汤，决定晚上趁还没降温，赶紧跑跑步消化下。
上周跑完深马，由于脚趾受伤，又是「黑指甲」，真是令人郁闷，所以一周基本没动过了。
慢摇 10 公里，中途下了点小雨，肌肉明显感觉还没从深马中完全恢复。 1 小时后结束运动，意外发现悦跑圈免费送我 1 件广告T恤！
坚持跑步99周了没想到自己从 17 年初决定坚持跑步开始，已经不知不觉 99 周了，跑步已经成为我生命的一部分，现在跑步已经不需要用「坚持」二字了，她已经成为一种习惯，一种内在的驱动力，跑步带来的变化是巨大。
健康，生命在于运动，运动让生命更持久，在跑步初期，我的想法是：既然我在的这个单位努力工作没啥意义，那我就努力锻炼身体，争取活得比别人长久健康，在人生的后半程发力赶超。确实，跑步给我带来了只要你努力就有回报的喜悦， 3 公里， 5 公里， 10 公里，半马，直到当年年底第一次首马。10 个月时间，就从千年不变的 3 公里，晋升到了全马顺利完赛，心理上的满足让我上瘾。同时不经意间，我身高 176cm ，从年初 75 公斤，降到了 65 公斤，意外减脂 20 斤！很多同事见我第一句话就是「哲哥，你瘦了好多！」如果我是女的，我肯定会很高兴听到这句话的。
身体体脂率保持在 15% 左右，还有瘦的空间，身体年龄在 25-28 岁间，还是蛮年轻的。
差点和乔布斯一样，见过凌晨 4 点的城市。记得一次周末，为了能在 LSD 后还能和老婆小孩一起吃早餐，大清早 4 点半起来跑步，到了公园发现有人已经在跑着了，真是「疯了」。平时早上一般 5 点起床，半个小时后开跑，跑个 10 公里，然后洗澡上班，感觉非常酸爽！
跑步让我学会自律，自律让我得到了内心的自由！
还没开始跑步的小伙伴，建议你们慢慢跑起来，但千万不要急于求成，否则会毁了你对跑步的印象，这会让你们无法坚持下去。跑步是一门大学问，我会在今后分享我学到的适合大多数普通人的健康跑法。