《断舍离 心灵的加法哲学》day❹

断舍离不仅是生活的减法哲学，也是心灵的加法哲学，通过把关注焦点转移到已经完成的事情上来为自己做加法，不断进行自我肯定，累计判断力，自信心，并从中获得积极向上的力量。

断舍离的层次升华，心灵提升的能力——俯瞰力

断舍离的观点教给我们的是运用减法哲学处理个人与物品的关系，俯瞰的观点则是教给我们如何认识更深层次的自我，瞬间掌握当下的“需要、合适、舒服”，有意识地、自在地、果断地度过人生。

何为俯瞰力？

在断舍离的过程中，我们会从物品为轴心的短视点，转变成以我为轴心来正确掌握空间（整体性），并更进一步发展成为更深刻的洞察、更高远的观点以及更广阔的视野，俯瞰力就是这样的力量。

俯瞰力的机制

1、断舍离的目标是培养觉悟和勇气，做脚踏实地践行的乐观者。

其中，最重要的是以自己的意志去接纳以及收拾、善后的态度，并且切实付诸实际，通过对物品进行取舍选择，去粗取精的训练让自己更具意识性，不再逃避不舒服和罪恶感，主动做出选择和决定

2、以客观的态度去认知现状，是俯瞰的第一步。能够俯瞰，就能有所自觉，进而迸发应对的力量。

3、通过实践断舍离所得到的，其实是一种自我肯定感。由此，我们可以更深层的了解自己、喜欢自己，而在这种状态中所获取的力量，就是俯瞰力，就是不再对微小的幸与不幸斤斤计较的睿智。

俯瞰力的训练方法

1、断舍离是一种不断给自己加分的方法。无论是多小的进步都好，即便暂时停滞也无妨，就这么一点一点的积少成多，一点一点的往前走

虽然看上去每天都过着同样的生活，但其实已经慢慢培养出了俯瞰的能力。

2、冥想是一种以想象的方式帮助我们学习俯瞰力的另一个技巧

比如冥想自己变成山，会觉得自己慢慢膨胀，越来越大，就会有一种深深扎根大地的感觉。然后，我可以安静的看着山脚下的另一个自己。

3、用三分法的智慧磨练俯瞰力。

三分法是给物品连续进行“大、中、小”三分类的方法，它可以有效地磨练我们的俯瞰力。

认真的实践断舍离吧，它会让你更清晰的认识自己，看见自己与物品的关系。让你改变自己，喜爱自己，活出一个更轻盈更自在的生活姿态。