黄辛隐：阳光心态压力管理——教师的心理健康调适

时间：12月12日下午
内容：《阳光心态压力管理——教师的心理健康调适》
授课人：苏州大学教育学院教授博导 黄辛隐
夏骏博士导课：“心随境转“呢？还是”境随心转“呢？

黄老师：这类讲题，如果用标点符号来表示，你会用什么符号？
句号——这类讲题，还能讲点什么呢？
逗号——听过一些，这个黄老师又能讲点什么呢？
当然，还有省略号，分号……

我的教学风格：
-希望大家有一种体悟的感觉。听着别人的故事，想着自己的故事。
-互动，有若干次互动的机会
-有家庭作业（代称）。有些好东西，课上点出来，希望大家出去找出来自己看一看。

不是因为走得太远
已经忘记了
我们当年是为何而出发（纪伯伦）

本次讲座分三部分

第一篇：从哲学原点出发（宏大叙事，宏观篇）

我是谁？我能成为谁？我怎样才能成为我想成为的那个谁？
关键词：体验，还是体验；觉察，还是觉察
学员分组：材料组状态组位置组
请大家看三张照片：远景中景近景
材料：金属柏油巧克力塑胶
状态：享受满足绝望 ……
位置：
黄老师点评：

集体催眠，为什么一定要坐？
站在前面：引导者
站在后面：龙应台的《目送》
坐在2号文：荣格的”集体无意识“（民族基因）。
当你做出一种选择的时候，如果不在集体无意识之内，你要做好准备接受各种质询。
做事的时候两条底限不能破，一是法律，一是道德。但如果突破集体无意识时，你要做到我选择，我负责。
评价状态组：记住”其实我们所要的世界，就是我们所看到的世界。“
评价材料组：《蚀》1993年世界石雕大赛金奖作品，作者为中国艺术家杨明（威海）
引出第一道家庭作业：存在主义哲学（认为人是在无意义的宇宙中生活，人的存在本身也没有意义，但人可以在存在的基础上自我造就，活得精彩。）
改变自己→改变世界

第二道家庭作业：存在主义心理学（死亡、孤独、自由、存在的意义）

死亡：季羡林（主义会比宗教早一点死亡）
健康生活的一部分便是学会平衡——在死亡意识与那些抵抗死亡的资源之间取得平衡。
一本书：李开复《向死而生》
请把死亡作为一面镜子，每天在镜子面前照一照，你会感到很幸福，因为我们活着。
孤独：
分类：
第一种是人际孤独。是一种与他人的隔离；
第二种是内在孤独。是使一个人无法完整地在他们的关系中存在或者与他们自己相处。
（例1：家不是讲道理的地方，是讲情的地方；）（一位当化学老师的妈妈为女儿做虾仁的故事）
第三种是存在的孤独。是指我们永远无法完全地克服我们的孤独。
3、自由：
世界那么大，我想去看看。（世界上所有的自由，都是以遵守规则换来的。，每个人都只有在遵守规则的前提下，才能获得真正的自由。）
存在：存在主义理论的一个重要假设是，人是寻找意义的生物，正是意义使人的存在变得可以忍受。
意义的类型有三种：
-虚假意义：
-短暂意义：
-终极意义：
（做”一头快乐的猪“还是”一个痛苦的思想家“？猪很好，思想家也不错，两头看也挺好。）
生活，只要你不埋怨，它不会亏待你的。

心理健康的”顶天立地“
-”天“：哲学的蓝天
-”地“：生理学的大地

教师的心理调适是要仰望星空的，这个星空就是哲学的星空。
健康的身体，要感恩；基因有缺陷，要懂得”命运“，先接受”命“，但也有”运“的改变。

关键词：寻找，还是寻找；抚触，还是抚触

用几个数字来讲述：

第三项家庭作业：积极心理学的六大美德

智慧与知识
勇气
仁慈与爱
正义
修养与节制
心灵的超越
学习积极心理学的“三好”：
-用六大美德引领我们积极心理的目标。自我心理健康中调节好
-教育教学工作中要用好
-面对我们自己的孩子，要引导好。

四种力量：
-人际的力量：仁爱（仁爱之心与责任之心，是人培养中最重要的两个方面。母爱如灯，温暖在眼前；父爱如山，厚重在背后。）
-精神的力量：心灵超越
-公民性力量：正义
-认知的力量：智慧（故事：老师，风是从哪里来的？）

活动之一：你看到了什么？你感到了什么？（公益广告：蔡英民）
学会带着三大法宝前行：感动感恩感谢

一种视角：你所看到的世界其实就是你所要的世界
一种幸福力：
幸福力就是情感力、认知力、健康力、抗挫力和微笑力和财富力的总和。
幸福力就是一种感悟力
幸福力就是一种人生的原动力

-方法之一：我们还可以这样看世界（图片中隐藏着一个胎儿）（青蛙，马。只需要转一下。）（美女、骷髅。以调和的平和的心态看生活。）
-方法之二：相由心生境由心转
公益广告：态度改变，人生改变。

关键词：思考，还是思考：践行，还是践行

既然已经知道
为何而出发
那就出发吧