心流的概念，什么是最优体验？
什么是精神熵？
意识与注意力
构成心流体验的要素
如何在生活中寻找心流
心流的概念，什么是最优体验？
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他企求。
生命中最美好的时光不是心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。
最优体验，不是幸福、快乐这点肤浅的感受，而是奋斗、挣扎、咬牙坚持，最终，是整合之后的巅峰体验。
什么是精神熵？
每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，称之为精神熵，它会导致自我解体，使效率大打折扣。精神熵的方面就是最优体验。最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求实现目标；没有失序现象需要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。
意识与注意力
意识的功能是搜集组织内外的一切资讯，加以评估后，由身体做出适当的反应。
控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。
构成心流体验的要素
1、出现在面临一份可完成的工作时
2、能够全神贯注于这件事情
3、任务有明确的目标
4、即时的反馈
5、能毫无牵挂的投入到行动中
6、使人觉得能自由控制自己的行动
7、进入忘我状态
8、时间感知发生改变
选择复杂程度高的任务，对人生更有意义的心流体验，简单的体验挑战度、技巧性低，比如游戏、刷短视频，带来的心流体验也强烈很短暂，去体验挑战性稍高技巧性稍强的任务，心流体验会更强烈，会更有乐趣。