【高效省时36计·第2.2讲课后实践】
这是2018年12月11日“崔律精时力之高效省时36计”系列第2.2讲的课后实践。
<实践事项>
刻意练习一次说“不”三部曲。（可在工作，可在家）
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1.1对外说“不”三部曲，首先得内心认定“不”，这个这两天特别有体会，当你内心接受这些“不”，它就像灯塔，给你的选择指明方向；其次优雅机智的说“不”，优雅机智的说不可以让他人更易接受，这里可以用词委婉，态度鉴坚定；最后配套其他解决方案，助人助己。
1.2当我们内心认定不，而不好意思说出口时，需要内心告诉自己：①这件事是不重要的事；②我有选择说不的权利；③短期带来社交成本，长期带来尊重；④爱惜自己和他人的时间，也可以影响他人，收获同样爱惜时间的朋友。
1.3对外说“不”也可以从他人角度来看，他人的请求是向我们寻求帮助，我们可以先主动区分这个帮助跟我们之间的关系，是不是可以不做，可以不做的话委婉说不，并给出解决方案。
2.今日实践中的亮点：
2.1早上做早饭，老公说煮牛奶用平底锅好，婆婆说煮牛奶不要煮开了，一堆意见听着有点心烦，想积极主动和这两天学的说不，就对他们说：“好啦，你们的意见收到了，煮牛奶就放心的交给我吧。 ”他们也没再说什么了。回顾之前的类似情景，我会不好意思拒绝，或者一个人生闷气。那时候可能不知道我还有说不的权利。
2.2跟同事委婉的说了关于表格打印的问题，感受到有时候双方的请求不是命令而是试探。
2.3通过学习我们说不的方法，反过来去看他人说不的时候，合理猜测原因，让我们更加中立看待事情本身。
3.我的疑问(周六答疑) ：
暂无
4.其他想说的话(如有)：
既然说不都是对我们不重要的事，那么也可以认为说yes重要的事，所以打算晚上陪孩子练习舞蹈的时候，再多投入一些精力，让这段时间更高价值。