指导节目：
根据自己的长远规划，对自己每天的时间做价值回顾：
1.记录：做了几件用时超过30分钟的事，每件事大概用时多久，价值打分是几分（5分满分）
2.分析：一天下来总的有效工作时间，价值打分超过4分的有几个，低于2分的有几个
3.思考：一天下来有哪些感受、思考和启发
本周玩练节目的参考结构：
1.今日的时间价值记录和分析情况
2.给我的感受是什么
3.给我的思考和启发是什么
当然你可以适当做一些自由发挥：
比如，用黄金圈思维思考一下为什么每天做的有价值的事那么少？
再比如，把白天发生的有价值的故事，用我们第四周教的讲故事的三要素讲出来。
最好没有特殊的情况，每天都记录。
1.选两天特别有感触的两天，录制至少2期节目
2.这周整体记录下来以后，做一下整体回顾，再录一期节目
本周至少录3期60秒的节目。
这个训练非常重要，是口才蜕变最重要的基础。
期待大家的玩练，让我们持续思考和行动，实现口才的蜕变！
期待你的玩练，共同蜕变，记得呼吁大家帮你点赞哈，点赞数越多你的排名越靠前！