本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。
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起初：想了解方法论的可实践性。
总结：一年太长，很难坚持住。21天、30天、60天太短，不足以稳定一个习惯。
实践：发起超过三年，参与人数数十万，帮助超过10万人完成最少一次100天行动。在战隼公众号下保持了三年多的读者反馈，收到和发表过数百篇相差投稿和总结。
切入点：1）心理学：核心规则+辅助规则；2）方法论：针对不同行为习惯用不同方法来引导
作业：你想过自己想要培养的习惯吗？把想的全写下来。