北京秋日，阳光迷人
早上还阴沉着，下午就放晴了。
空余一小时二十分钟
赶去…
你猜！我录了十一段栏目！
三节英语课 两节立德人物 六条抖音
平时得做一下午的事儿
一气呵成
然后满意的去打拳了[酷]
效率关键：
1.全情投入之前先做心理调适。我做了三分钟的自我疏导工作。
2.80分钟分为上半场与下半场，中间休息3分钟，而不是始终高强度。
3.中场吃了水果餐（一个桃子，一把锅巴），补充能量。
高效率求方法，而不是始终要逼自己一把，意志力也是有限额的。用完了还得再生才有。
大家周末愉快！
#萌姐金句分享#