颈椎病是现代人的通病，长时间的久坐以及电脑手机的频繁使用让更多人患上了颈椎病。
许多人颈椎不好，都是因为一些错误的习惯性动作造成的，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上，长期伸着脖子面对电脑，这些不良习惯都会让颈椎受伤。
保护颈椎需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼；第二是骨和骨之间的韧带；第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。
是的话，就说明你的颈部肌肉群受损，平常需要多注意活动活动颈椎了。康都客教大家一个五分钟的颈椎康复操，这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。
摇转双肩 雏鸟起飞 抬头望月 前屈后伸 回头望踵都是很简单的动作，大家学会了吗？每个动作一分钟，远离颈椎病。
y:Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-bidi-font-family:'Times New Roman';font-size:10.5000pt;mso-font-kerning:1.0000pt;" >颈椎病是现代人的通病，长时间的久坐以及电脑手机的频繁使用让更多人患上了颈椎病。
许多人颈椎不好，都是因为一些错误的习惯性动作造成的，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上，长期伸着脖子面对电脑，这些不良习惯都会让颈椎受伤。
保护颈椎需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼；第二是骨和骨之间的韧带；第三是颈部的肌肉群。