排肠毒

随着社会的发展，工业的发达，污染变得越来越严重，同时也使我们人体受到了比较大的伤害。数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但电视频道曾报导过，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头，你在上大号嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。以前咱们吃的米都是糙米，而现在都是吃的加工过的精米，现在大部分都患有一种病“富贵病”，中国人：以前是不够吃，现在是吃太多！

富贵病：生活富裕后，吃的好，吃得精，营养过剩，活动量减少，从而产生的非传染性流行病。如：便秘，肥胖，肠道癌，高血脂，动脉粥样硬化，冠心病，糖尿病等…！“富贵病”带来的初级肠道负担  你中招了吗？！

皮肤问题范围包括：肌肤色斑，暗黄，痘痘，油腻，粗糙~

有中招的就要多注意了！！！正常排便：一天1~2次。并且排完会感觉通常的感觉。便秘的情况：超过一天没有排便，或者一天拍一次，排完感觉意犹未尽，没排干净都算是便秘！

1：人体99%的营养物质靠肠道消化吸收

2：近80%的细菌存在于胃肠道，种类多达400-500种

3精密的垃圾处理站：人体消化吸收的食物残渣以及80%以上的毒素由肠道排出体外

4人体最大的免疫器官：近70%的免疫系统分布于肠道

不要太晚吃东西，晚上是肠胃休息的时候，不要太晚吃东西，晚上是肠胃休息的时候，肠胃不好，会增加患癌的风险。肠道是人体的第二个大脑，决定身心健康的健康所在！一旦肠胃不好，会惹来各种肠胃疾病，小如：便秘，腹泻，阑尾炎，严重的甚至会惹来：大肠息肉，大肠癌，直肠癌等疾病

大肠息肉

大肠癌

是的，这些都是因为肠道不好导致的。还会影响容颜，比如青春痘，皮肤干燥，减肥困难，过敏等的问题出现。

因为肠道不好，排毒跟免疫系统受到影响，老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减肥计划当然不能轻易实现。而肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。治标不治本，肠胃不好还会降低人体的抵抗力，人体肠道内有超过500种不同的菌种。肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。另外就是晚上吃的越清淡越好，现在大部分人都是大晚上吃的油腻，刺激，嘴巴是爽了，但是肠胃药跟着受罪了，最好是在晚上8点之前吃晚饭，并且吃的少，清淡，多以吃富含膳食纤维跟维生素，矿物质为主。人体除了生理年龄、心理年龄，还有“肠道年龄”。肠道内分为有益菌跟有害菌，而肠道菌群的变化也会影响人体的衰老速度，有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程，导致疾病的发生，缩短人的寿命，

东方人的小肠比西方人要长，适合小花膳食纤维多的蔬果食物，谷物杂粮为主的食物和适量的肉类。肠胃不好的“习惯”还会遗传，或者留意下自己身边的情况，自身肠胃不好，家里人也会有某个人肠胃也是不好的情况，而且还会通过在吃饭过程中互相传染，中国营养协会推荐：成人每日摄取膳食纤维25-35g/天，我国居民摄入膳食纤维量平均不足13g，能达到适宜摄入量的人群不足5%，膳食纤维30g=3.3kg香蕉=6kg蔬菜，l实际上，繁忙的人群是难以实现的，坚持每天都在坚持排毒。

适用的人群：

1.久坐肥胖，运动量少

2.食物缺乏膳食纤维

3.水果蔬菜摄入量少

4.肠胃消化不好，长期便秘腹泻

5.暗黄、痘痘肌肤

6.口臭者

7.体内毒素积累过多者