(个人发展7/143)
用30天试用的方式来养成新习惯(1)
经常用软件的朋友大概都知道，很多软件为了吸引用户使用他们的软件，会有一个软件30天试用的功能，你可以根据需要，下载这个可以试用30天的软件。
使用30天后，如果你不想继续使用，就可以把软件从电脑上删除，如果你还想继续使用，只要按照软件的要求付费就可以。30天试用的模式可以让用户知道自己是否喜欢这个软件。
同样，我们也可以借用这种模式，在30天内试用一个新的习惯。
这个方法当然有自己的优势。我们在养成新的习惯时，刚开始是非常艰难和痛苦的，更重要的是，我们都认定认为这种习惯是要长期坚持下去的。
虽然有目标很重要，但在习惯养成初期，一想到以后还要一直这样做下去，还要继续这种持续的痛苦，会让很多人没有坚持到一个月就放弃了。
可是，如果我们换一种想法，用30天试用习惯的办法来做，就会减轻这种困难。
原因很简单，当我们觉得只是试用一种30的习惯时，我们想象中的痛苦周期会缩短。
我们会想到，这只是一个30天的尝试期，30天后如果我们愿意，我们还可以回到现在的生活状态中。有了这样的心理预期，我们会感到轻松很多。
举个例子，你想改掉天天抱着电视看的习惯，如果给自己定一个30天的不看电视的目标。很多人坚持不到一个月，因为痛苦是眼前的，心理上很容易有疲倦感。
利用30天试用的方法就会好很多。因为一想到30天之后，你可以重新开始看电视，你的心理压力会小一些。我们会把这个看做自己人生旅程中的一次实验或者考验。在这个期间，你也许有机会把看电视的时间变为看书的习惯。
(2)
这种30天试用一个习惯的练习，对我们有什么好处呢？
首先，这样的练习可以让你体会一种成功的感觉。
任何人把目标定的伟大而长远的话，难免会在中途感到无助和挫折。很多人因为在还没有达到目标前选择了放弃，难以体会这种成功的愉悦感。
如果通过这样30天的尝试，能够达到目标的话，对于我们每天的生活就是一种鼓舞。
其次，这样的练习，可以让我们快速的进入我们想要的生活习惯当中。
如果我们开始坚持了10天，那么我们就有可能坚持30，甚至更久，如果我们愿意，在30天之后，我们可以将这个试用期变为1年。
这个方法的关键是，开始的时候，不要告诉自己，这样的习惯30天后要继续做下去，而是在开始的时候，就告诉自己，30天后自己要过旧的生活。
有人会问，既然这样想，为什么还要去尝试呢？答案是，人生就是一个尝试，一次改变也许会改变你的一生，既然这样，为什么不试着做一次呢？
有人会说既然30天后要退回来，那做这样的尝试有什么意义呢？
其实这里说的30天之后可以恢复原来习惯，那只是你的一个选择。你可以选择继续，也可以选择停止。
但是，习惯会带有一种惯性，如果我们30天能够坚持下来的话，这种惯性一般会继续保持下去，如果哪一天这种惯性慢慢消失了，那么就重新尝试一次30天的改变。
(3)
你可以列出一个清单，来让自己体验这种30天带有冒险性质的游戏。你不会有什么心理负担，这如同你要外出旅行30天，你会体会一种不同的生活方式，30天之后，你会回到自己的家，如果你愿意，你可以继续这段旅程。
下面是一些可以实行的30天试用习惯：
30天不看电视: 你可以邀请朋友或者家人一起来做这个实验，在这30天内，你可以做一件自己想做的事情，一些一直认为没时间做的事情。
关闭朋友圈30天:
你不会有心理压力，因为30天后你会重新打开朋友圈，没有人会责备你不给他们点赞，因为你正在做一个有趣的社会实验。
不过也许你的朋友根本不知道你关闭了朋友圈，因为他们早就把你屏蔽掉了，或者还有一些朋友因为你不再刷朋友圈，终于松了一口气。
每天步行5000步(或者更多):
有没有看到别人动不动就秀跑步而焦虑，可是真要去运动却坚持不下来？
甭担心，你可以尝试一下步行或者跑步，反正你只有30天，之后你又可以睡懒觉，这是不是比定下坚持跑步更有意思？
也许等你老的那一天，你可以自豪地把告诉孙子: 当年我坚持跑步一个月，我一共跑了()公里(请自行填入数字)。
坚持30天和同事打招呼:
我知道你比较羞涩，特别是碰到不熟的美女或帅哥同事，你不好意思和他们打招呼。但是，现在你可以了，因为30天之后你可以变回原来的自己。可是，当你这样做了30天后，你真的还会是原来的自己吗？？
每天整理收拾自己的办公桌和房间:
明天永远是明天，所以我们的桌子还一直很乱，房间也一样。现在，你只要整理30天就行，这个应该做得到吧。
赞美别人30天:
这个世界不缺指责和唠叨埋怨，但很缺赞美，特别是真心的赞美。也许这是一个机会，也许你一辈子里，只在这30天赞美了爱侣，朋友，家人，孩子，还有那些你身边渴望赞美的人，但这30天对你对别人都是一段难忘的时光。
这只是几个不多的例子，你当然可以做得更多，毕竟一年有12个30天，你可以体验冒险的感觉12次。
(个人发展7/143)
从2016年9月1日开始，每周我会更新一篇和个人发展有关的文章，这是其中的第7篇。