自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1029篇原创输出
在2018年12月30日，我写下6条2019年必须执行的原则。
每周小结反思执行情况。
反思不是自圆其说，是查问题，找原因，迭代精进。
1、精读一本书，至少10遍。
进度正常
收获：
没有对比就没有动力。
我经常想要这个，想要那个。比如，我想瘦下来。时常幻想自己瘦下来是什么样子，却从未思考胖的坏处。这大概是减重计划一直未执行的原因。
今天站在试衣镜前，看着镜子中挺着大肚子，如同怀孕4个月的男人。发际线已经后退，显得前额油光更加闪亮，如同五彩的广告招牌，宣传着这个男人如何不爱运动。
这样的男人我不喜欢，我努力挤出一点笑容，希望能显得年轻一些，岁月不饶人，我想和这个油腻男人和平相处。鱼尾纹在微笑的那一刻，宣布岁月的功劳，似乎在说你已经老了，再昂贵的护肤品也无法掩饰岁月留下的痕迹。
胖，中年油腻男人的标配。我不喜欢这个配置。
看着镜子里自己，暗叹一声，真太TM丑了。以后要多照镜子，让镜中人慢慢变美。
2、把自己卖出去一次。
无
3、每天写3000字流水账。
3000字附近波动。
4、不购买新书、新课程。5、不加入新社群。
未购新课程。未加入新社群。
6、日更，做一名践写者。
已写了1000+天，我相信会越写越好的。谢谢你。
这是我在和菜头公众号槽边往事的留言。很多收到他的回复——
既然写了1000天，那给自己一点新要求：每篇和上一篇相比，提升一两句话的表达，写出一个自己满意的句子。
这段话除了给我如何写好的方法，体会更多的是鼓励。因为这让我感受到，写好就并不难，只要每天写，每天哪怕只写出一句自己满意的句子，就可以不断进步。
文章是由句子组成，句子是由字词组成。我可以从字词开始，从替换、删除字词开始，一点点优化，一点点进步。
写如何养成好习惯已经1个月，这周尝试从另外一个角度——如何养成坏习惯。试图从这个角度说明，事实上养成好习惯和坏习惯的背后的规律一样。
只是坏习惯的触发点不易察觉。很多好习惯，你如何一直想要，却迟迟未开始行动。可以思考一下，如何才能触发好习惯，包括周围环境，人际关系等等。
你的家有满屋子健身器材，有时就会自觉拿起来动几下。
你的朋友都是健身达人，在他们影响下会选择做点运动吧。
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