刻意练习自己的口头表达能力，
1、提前准备，平时养成收集资料习惯，用自己的话去表达，你学到的东西。
2、想清楚了再开口，强制自己用第一、第二、第三来表达。有逻辑性，
训练自己，用一句话表达清楚你要讲的事情，不需要面面俱到。
3、第三，每天晚上复述一遍，今天遇到了什么有趣的事？
复述是提高口才特别好的方法。
每天晚上问自己，今天有什么好玩的事，可以跟别人分享吗？
如果要讲给别人听，我该怎么说？
第四，表达过程中，要学会“自我监控”，不要放任自己胡说八道。
工作、商务等正式场合说话，一定要有“自我监控”的意识，提醒自己，“我必须在有限的时间内，表达最重要的信息”。
不然你就会进入“无人驾驶”状态，胡乱讲下去，完全刹不住车