很多灵性书籍都提到：万物的本质，都是能量的振动。
我们的身体，就像一台可以收听到多种频率的收音机。
我们的眼睛可以看、耳朵可以听、鼻子可以闻、舌头可以尝、身体可以感受，头脑可以思考。
各种感官的觉受，就是能量的振动与接收。
然而六根能接收到的频率是固定的，假如你想与更高频率的能量共振，就要用“心”去“听”。
听起来很笼统，我用四个字跟你分享怎么做。
静：
当头脑静下来的时候，就是本我浮现的时候。
纯然的去感受当下的感受，这个时候不要用理智的头脑去将各种感受贴上标签。
声音就是声音；味道就是味道；温度就是温度；树就是树；狗就是狗……接受一切“如是”的存在。
打坐、太极、瑜珈、跑步……等等，都是让自己“静”的方法。
方法没有好坏，找到适合自己的就行。
尽：
一开始在练习“静”的时候，尽量别让自己的头脑参与这个过程，不过也请允许它的参与。
因为你越抗拒，它只会越持续。
你就当一个沉默的观察者，看着思绪出现，看着思绪离开。
一段时间之后，思绪出现的次数就会越来越少，时间也越来越短。
这一段时间要多长，每个人的状况不同，因人而异。
无论你当下的状态如何，都接受它，顺其自然。
净：
静心一段时间，你会有身心灵都被净化的感觉。
最明显的变化是情绪变稳定了；待人处事变豁达了；看待事件的角度跟以前不一样了；追求的东西也不一样了。
开始会自发性的去做一些事、原谅一些人、放下一些情绪、丢掉一些包袱。
彷佛将原本就不属于自己的东西，一件一件的被缷下来。
慢慢的，就会看到自己的本来面目。
境：
最后，你达到一种境界，一种无法用言语形容的境界。
道家称它为“道”；新时代称它为“合一”；佛家称它为“本自具足”；基督教称它为“天堂”。
很令人向往的境界，是不是？
切记：别迷失在一心想要达到“这个境界”的陷阱之中。
你的“想要”的念头，永远跟你要的结果相斥，只会将它弹的远远的。
许多追求灵性成长的朋友陷于无止尽的阅读与上课之中，却忘了最平凡的生活与存在本身，才是灵性成长最佳道场。
请你相信，达到这种“境”，是你与生俱来的能力。
你不会错过什么，也无须刻意追求，机缘成熟，这份礼物自然到手。
顺着生命之流，一切的发生，都是宇宙的恩典，老天自有最好的安排。
秋恺