爱美之心，人皆有之。
生命不息，运动不止。
其实运动就是最好的健身，想要身体健康，想要好身材，健身都是必不可少的。
在很流行一句话：“请人吃饭不如请人流汗。”
据说请别人请客，就要请别人一起去锻炼身体，这也是为别人的健康着想。
长期的暴饮暴食会给自己的身体带来很多不好的影响，甚至影响到了你的健康。比如说：脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖、肥胖等等。
尤其是女人对身材、体重更加的在意了，有些人还通过节食减肥。
其实，我一直认为比较好的养生方法，就是锻炼身体、不熬夜、饮食规律、正常作息、饮食清淡、保持心情愉悦。
虽然网上也推荐了各种各样的食疗的方法，但那些食物进入胃里，也并不是所有的营养都被吸收了，还有些没有被肠胃吸收消化掉，从而在体内堆积成为垃圾、毒素。
而这些毒素垃圾也会反映在身上。比如说：长痘、长斑、便秘等等。
我们在日常生活中应该注意些什么呢？
1.适当的锻炼身体，适当的出汗有助于排出体内的毒素垃圾。
2.做好防晒措施。
这样可以避免光照色素沉着。
3.化妆品要少用点，能不用就不用，因为化妆品中含有有害物质，带妆时间不宜过长，要用专业的卸妆液，尽量不化浓妆。
4.洗衣粉，洗洁剂，漂白粉等等，都还有一些化学物质，能少用就少用。最好多用清水透几遍，稀释一下。
5.洗面奶也要正确的使用，要清洁干净。
6.长期对着电脑的人容易长痘、长斑，所以要涂好隔离霜和防晒霜，不要吃带色素的食物。
7.不要熬夜。长期熬夜对身体很有影响。即使你白天睡觉都弥补不了，自己对身体造成的伤害。
8.作息规律，饮食清淡。