本周完成了什么内容？
本周完成了阅读当下的力量的1~6章节； 同时也看了一些《自控力》的若干章节。
我的收获有哪些？
1. 你不等于你的大脑
曾经，有一个乞丐在路边坐了30年。一天，一位陌生人经过。这个乞丐机械的举起手中的棒球帽，喃喃的
说：“给点吧”
陌生人说：“我没有什么东西可以给你的”， 然后他问：“你坐着的是什么？“
乞丐回答说：”什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我一直坐在他上面"
陌生人问：”你曾经打开过箱子吗“
”没有“乞丐说：”有什么用？里面什么都没有“
陌生人坚持：”打开箱子看一看“
乞丐这时才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
那些没有找到他们真正的财富，也就是本地的喜悦以及与他紧密联系在一起的、深刻二不可动摇的宁静的人，就是乞丐。
迈向开悟之途最关键的一步是：从思维的认同中摆脱出来。每次，当你在思维中创造空白时，你的意识就会变的更强。
2. 意识：摆脱痛苦的途径
3. 深深地进入当下
4. 思维逃避当下的策略
5. 临在状态
6. 内在身体
给我带来的反思是什么？
《当下的力量》这本书也是之前有位同学推荐的，他说这本书非常的棒，时隔很久，我终于又翻出来拜读一下了。
这本书，给我第一感觉就是晦涩，看书中的每个字都认识，可是，他组成的词包括连起来的句子都不知道在表达什么。如果不是每天在定投阅读，我早就把他给删了。 不过，硬着头皮读了下来，发现这本书还是挺有疗愈效果的，而且这本书就像一本专业书籍一样，需要你再反复的读、理解其中的词汇究竟代表什么意思。
以上是我对本书的一些个人的感觉。那么，读了这本书给我的反思有哪些呢？
第一：
从开篇的一个小故事，就深深的吸引我了，让我感觉到我自己内在的价值是无限的，所以要爱自己
第二：
让自己知道当下的力量是什么，什么是当下，让自己理解了过去和未来只是一种幻想，只有做好眼前的事情，才能有未来好的结果，不要去后悔过去，担忧未来，做好眼前的事情才是最重要的，让自己变的更能从焦虑及后悔中摆脱出来，让自己更能专注于当下的事情和感觉。
第三：
如何让自己进入当下呢？就是要冥想。你可以把注意力放在你自己的呼吸上，当我在看《自控力》的时候也提到了这一点，把注意力放在自己的呼吸上，感受呼吸时自己腹部的起伏，感受自己的双手与站在地面上的感觉。通过这样的方式让自己慢慢的平静下来。
下一步行动是什么？
第一：
自己需要把当下的力量剩下的章节继续阅读完成
第二：
自己需要时刻的温习这些章节
第三：
把这些内容用在生活和工作中去，学会控制自己的情绪，提高自己的情商。