【海长江说时间管理】刘志花：《习惯管理》

有什么样的习惯注定我们过什么样的人生，我们先要分析个人现状，找出自己的坏习惯，比如熬夜玩手机，分析坏习惯给我们带来的影响，再确立要养成的好习惯，然后带着目标去做事。

那么我们如何来养成好习惯呢？首先要知道我们为什么要养成这些习惯，比如运动是为了减肥或是健身，阅读是为了增长知识和提高写作水平等，再具体设定目标，设定可量化的目标，目标不要设定的太大，把难度降低，逐渐来增强难度，比如以前一直是7点起床，先要订到6点半，6点20分，6点10分……，这样循序渐进的来，把每天需要做的事情列个清单，完成了在每件事后面做标记打勾，让人有成就感满足感从而激发自己更深的动力。完成目标后学会奖励自己，比如买书或买一件新衣服等；然后就是执行，订制定目标后要立刻执行，运用逐一攻克法慢慢去培养每一个好的习惯，还要经常定期对自己复盘反思总结。