周末晨跑坚持第5天跑步7公里。 今天早上有点想放弃出去跑步，在内心争斗后还是决定出去跑步。
使用清单，就是为大脑搭建起一张“认知防护网”，它能够弥补人类与生俱来的认知缺陷，如记忆不完整或注意力不集中。作者在书中提出清单的4个行事原则：权利下放、简单至上、人为根本以及持续改善。
清单我最近一直在用，我在每天日记中的清单。