书摘
意志力是一种生理机制，它需要葡萄糖做燃料。从生物角度来看，没有葡萄糖就没有意志力。当意志力被消耗时，身体会更加渴望糖分。我们还从全书的内容中总结出三个提高意志力的办法，可以用在减肥、戒烟等生活任务中。这三个办法分别是学会制定目标，监督自己实施，远离诱惑和培养日常习惯。
指导意见。学会控制。