【体重】56kg，未变
【吃】三餐见图片，上午加餐一盒牛奶，下午加餐一根黄瓜，黄瓜没拍照片。
【饿】下午四点有点饿，持续了二十多分钟，就不饿了。
【运动】跑步机3公里，步数8000。
【感受】吃饭前固定总量好处：吃的过程中，根本用不到意志力，只需要事先夹好菜就可以了。
【TO DO】早餐要吃好！早餐吃得好，一整天状态都很好，早餐吃得匆忙，总觉得哪里不给劲。