大家好~我是小天
今天的我实在没心情写文，已经上班啦，各位心情如何呀？
还有一个坏消息要告诉你：国庆节后，再也没有法定假期啦！还剩94天，就将进入2019年！2018年已余额不足！
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年初说好的减肥减了吗？
体 重 再 度 失 控
秋季是一个进补的季节，是一个穷凶极“饿”的季节！再赶上国庆节，这里赶饭局，那里赶酒席…
放假期间你的伙食可能是这样的
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这样的
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这样的
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或者是这样的
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只一个国庆，减下去的肉就回归了！
过完整个秋天，肯定还要胖！
那么我们如何在节后快速瘦下来呢？
节 后 如 何 瘦？
想要节后快速瘦下来，首先就要先清肠胃的油脂，合理饮食。下面小天为大家推荐节后一周的食谱，帮助你清肠道、减油脂。
节后食谱一定要饮食清淡
像这样
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不好意思放错图了
像这样
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周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
大家赶快抓紧下周努力减肥吧！小天也就只能帮到这了~
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