篮球运动损伤论文

篮球运动损伤论文

篮球运动损伤的调查与分析

摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、逻辑分析法对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查分析，发现学生的损伤程度多数为中度损伤，而且损伤部位多发生在踝关节，其损伤的性质多数为拉伤，损伤的原因多数为技术动作不正确﹑准备活动不充分﹑对抗激烈。通过统计分析得出学生运动损伤发生的性质﹑损伤部位等，并结合相关文献，提出预防措施，以保证学生完成正常的学习任务，为提高我校学生篮球水平奠定基础。 关键词：篮球；运动损伤；专项能力

篮球运动作为世界上参与人数最多的运动项目之一,深受广大群众的喜爱。它是一项身体素质、技巧、智力为一体的紧张、激烈的并直接身体接触的对抗性运动。它的技术动作包括跑、跳、投等基本技术必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作,是一种瞬息万变的运动。因此，在篮球运动中损伤是难免的,而主动预防损伤,比发生损伤后再治疗更为重要。而运动损伤也是在各种体育运动过程中都有可能发生的，它是从创伤外科学中分出的一门科学，运动损伤与劳动生产或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与体育运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、身体状况、运动环境、场地设备等

因素有密切的关系。运动损伤较为常见，特别是不经常参加体育锻炼的学生，运动损伤发生率更高，运动损伤不仅会影响到他们正常的学习和生活，还会使他们的锻炼意志大大减弱，从而就因此再也不去参加锻炼，身体素质减弱，将直接影响到他们的身心健康和工作，这是一个恶性循环。因此本研究通过对我校学生篮球运动损伤的情况进行调查和研究，结合国内有关文献资料，探讨运动损伤的原因及预防办法，以保证学生学习、篮球训练的正常进行和促进现代篮球运动的发展。

1. 运动损伤的病程

采用问卷调查法，并对问卷进行了信度检验，其结果符合要求，然后对所有受过伤的学生问卷进行分析研究。在60名学生的问卷中，46名学生共发生72次运动伤害，另14名学生没有发生过运动损伤，损伤发生率为76.7%，人均1.56次。从表1可以看出急性损伤占40.0%，慢性损伤占60.0%。慢性损伤为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致的慢性运动损伤。由于有些学生及教练对运动医学知识的理解不够充分、运动量掌握的不当、准备活动﹑整体运动量与运动强度过大，以及准备活动和基本部分衔接方式不当，最后导致了运动损伤。此外，还包括场地、器材等因素的影响，也可能导致运动损伤的发生。 2. 运动损伤的严重程度

运动损伤的严重程度分为轻度损伤、中度损伤和严重损伤。以美国运动损伤报告系统（NAIRS）标准规定：7d 内能恢复的损伤属轻度损伤，8-12d 恢复的为中度损伤， 21d以上才能恢复的损伤为严重损伤。

从表2中可以看出，在被调查学生中出现严重损伤10人次，占损伤总数的13.9%，中度损伤47人次，占损伤总数的65.3%，轻度损伤15人次，占20.8%。因为篮球运动是一项高速度、高强度、强对抗的极限运动,它的运动特点决定了运动员和篮球爱好者有受到损伤的潜在危险。还有就是由于在篮球项目中需要调动的肌群比较多，需要的力量也比较大，而一些小的肌群在没有充分调动时，它的力量是有限的，因此，一旦超过了它所能承担的负荷，它就可能引起肌肉被拉伤。且大多为中度损伤。 3. 受伤的部位

由表3我们可以看出，踝关节损伤最多达17人次，占总数的23.6%，其次是腰关节损伤达14人次,占总数的19.4%，膝关节损伤达11人次,占15.3%，大腿达8人次,占11.1%,足部达1人次,占1.4%，肩部达7人次，占9.7%、小腿达5人次，占6.9%﹑腕关节达8人次,占11.1%﹑其他部位达1人次，占1.4%。下肢关节和腕关节损伤出现较多，由于在跑动过程中，对腿部力量和柔韧性的要求较高，如果学生的腿部力量不足或柔韧性较差，在训练中不能及时适应运动的强度，那么就容易出现运动损伤。还有很多学生不是很了解运动训练

的常识，容易模仿其他学生﹑老师训练，而不是去细心研究篮球运动的特点，有目的的加以改进提高,这样也容易导致运动损伤的发生。 4. 受伤的性质

从表4可以看出，在学生篮球运动损伤性质的调查中，主要是擦伤、肌腱和肌肉损伤﹑软组织挫伤，分别占34.7 %、25.0%和19.4%；其次为关节韧带损伤﹑脱臼﹑骨折，分别占12.5%﹑5.6%﹑2.7%。这与篮球运动的特点有密切关系，篮球运动主要是在开放的环境中进行的，训练的场地面积较开阔且粗糟，队员之间时时都有身体接触，在运动中稍不注意就容易出现意外情况引起摔倒、碰撞，引起擦伤，但其属于轻度损伤，对继续运动影响不大。而肌腱和肌肉损伤、软组织损伤也较多，主要是由于局部组织肌肉无法适应运动的强度，而出现运动损伤，这种损伤比较严重，一般不能继续运动，对健身、训练影响较大，有时还可能导致很长时间都不能再继续运动训练。 5.受伤的原因分析

关于学生运动损伤产生的原因的分析，对预防学生篮球运动损伤有重要性的意义。从下表我们可以得出，产生运动损伤的原因主要有技术动作不正确、准备活动不充分、疲劳、场地原因、心理状态不良和身体素质差。技术动作不正确、准备活动不充分﹑对抗激烈为运动损伤的主要原因，相关研究也得出相似结论。

从表5可以看出，由于对抗激烈造成运动损伤的有15人次,占总数的20.8%；技术动作不合理造成运动损伤的有9人次，占总数的

12.5%；准备活动不充分为13人次，占总数的18.1%；疲劳造成运动损伤的有11人次，占总数的15.3%；场地原因造成运动损伤的有3人次，占总数的4.2%；心理状态不良和身体素质差造成损伤的各为10人,占总数的13.9%。

（1）练习过程中技术动作掌握不正确

练习过程中学生技术动作掌握不熟练，未形成复杂的、巩固的条件反射，存在缺点和错误，这类错误的技术动作，极易违反身体结构、机能特点和运动生物力学原理，因而易造成运动损伤。如扣篮、单手肩上投篮技术动作不正确，可发生大腿、小腿肌肉拉伤，胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折，以及膝外侧滑囊炎和足部腱鞘炎；转身等动作不正确，可导致腰部和膝关节扭伤;运球技术动作不正确易导致肩、肘部肌肉和韧带拉伤；抢断球、接球中由于手型的不正确,就容易引起手指关节的扭伤或挫伤等。

（2） 准备活动做得不够充分

准备活动的目的是在赛前状态的基础上，通过多种练习，进一步提高中枢神经系统的兴奋性。加强各器官系统的活动，克服人体机能隋性，使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态，从而缩短人体对运动的适应过程，。教练员要对学生的准备活动进行严格监督，并经常教育他们从思想上认识准备活动的重要性，使之自觉达到活动充分的目的。如篮球中的运球,滑步防守与进攻、急停、急转、跳起投篮、盖帽等都要求处于半蹲位进行运动,而负担较重的

膝部功能没有得到充分的改善,它因休息而消退的条件反射性联系尚未恢复,就很容易发生运动损伤。准备活动量过大,身体已经出现疲劳,身体的功能水平不是处于最佳状态而是有所下降。此时再参加竞争激烈、身体对抗性强的篮球运动也容易发生运动损伤。 （3）力量、速度、耐力和灵敏等身体素质差

篮球项目对练习者的力量、速度、耐力和灵敏等素质要求很高。这些素质差，表现为肌肉力量和弹性差、反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够、整个身体的适应能力较差，因而容易致伤。如股四头肌力量不足容易引起髌骨劳损；肩关节周围肌肉力量不足和柔韧性差容易引起肩关节损伤；踝关节力量差，容易造成其扭伤或内外侧韧带拉伤等。

（4） 学生的心理状态不良

学生的心理状态与运动损伤的发生也有密切的关系。如运动员心情不舒畅、情绪不高，对健身、训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想就不集中也兴奋不起来，在这种情况下运动，必然容易受伤。另外情绪急躁、急于求成、信心不足、缺乏勇气、胆怯犹豫、赛前过于紧张、场上心慌意乱，以及在进行关键性比赛或遇实力相当的对手时，因处于特殊的心理状态，损伤的发生率也较高。 6.结论与建议

1. 结论：篮球运动损伤的发生因人而异，在同等环境、同等强度、同等条件下，体质好的不易受伤，体质差的易受伤；发生运动损

伤的病程中，慢性损伤占受伤总数大部分。慢性损伤主要为微细损伤积累或急性损伤治疗不及时、治疗方法不当或没有治疗而导致。损伤发生率很高；篮球运动损伤的严重程度中，中度损伤最多，可见人们对篮球运动损伤不太重视；由于篮球运动的特点，绝大部分运动下肢都直接或间接的参与，所以下肢关节损伤出现较多，常见的有擦伤、肌腱和肌肉损伤和软组织挫伤；产生运动损伤的主要原因为技术动作不正确、准备活动不充分﹑疲劳和对抗激烈。三者共占损伤总数的54.2%；

2建议:为了减少损伤的发生率，不影响学生正常的学习、训练和生活，根据上述损伤发生的原因及规律，提出以下预防措施。首先，强化思想防范意识。教练员要对运动损伤造成的损失有足够的认识，不断地努力学习和掌握预防运动损伤的有关知识，应经常对学生进行安全教育、组织纪律性教育，教给学生一定的预防运动损伤的知识，提高学生预防运动损伤的意识。其次，合理安排训练内容和负荷。进行运动训练的时候应该具有一定的科学性，应该针对学生的心理和生理特点来安排训练，这样有利于训练成绩的提高同时又减少了运动损伤的发生。

第三，重视准备活动和放松活动。准备活动是进行体育运动的开始阶段，准备活动不充分就容易发生运动损伤。准备活动做的好，运动过程中效果也就好，反之，异然。这样也有利于防止运动过程中出现损伤。放松活动与准备活动一样的重要，进行放松练习这样可以加

快身体机能的恢复，有利于减轻身体的疲劳，防止在下一次运动中由于疲劳而造成的运动损伤。最后， 制定预防措施要根据篮球运动损伤的易发时间、种类及部位，合理制定预防措施。要加强易受伤部位和相对较弱部位的训练。如要预防膝关节发生损伤，就要加强大腿肌肉、股四头肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌训练，以减少损伤的发生。要坚持全面身体训练，提高整体机能水平，结合项目特点优先发展力量素质。在发展力量时，不但要注重主动肌的训练.也不能忽视对抗肌和协同肌的训练。要训练大肌肉群，也不能放弃那些参与工作的小肌肉群的训练。