健美操试题.(附答案)

健美操试题

1.有氧运动是指？

A、长时间大强度的运动

B、长时间中低强度的运动 C 短时间大强度的运动 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是： A 简·方达 B 奥黛丽 ·赫本 C马华 3.减肥的正确方法是：

A 运动 B 节食 +运动 C合理的饮食 +运动 4.健身健美操属于：

A 有氧运动 B 减肥运动 C 健美运动 5.健身健美操的灵魂是： A 动作 B 表现力 C音乐

6.健身操活动的一般顺序是：

A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的： A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8.一套有氧健美操一般包括：

A 操化动作 B 操化动作 +难度动作 C操化动作 +垫上动作 9、健身健美操属于 ? A、有氧运动 B、极限运动

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健美操试题.(附答案)

C、水中运动

10、\"下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：

A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌

B、半蹲时，身体前倾，臀部向后

C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、\"下列不属健身健美操之列的是： A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞

12、\"常用的健美操手型有？ A、两种 B、三种 C、四种

13、\"有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？ A、40 分钟 B、1 小时

C、1 小时 30 分钟

14、\"做 4 个交叉步需要几个八拍？ A、1 个八拍 B、2 个八拍 C、3 个八拍

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健美操试题.(附答案)

15、\"热身的时间一般占总锻炼时间的 A.5%左右 B.10-20% C.20-25%

16、\"以下急性损伤的处理不恰当的是： A.冰敷 B.加压 C.按摩

17、\"什么为健美操的灵魂 A、音乐 B、服装 C、表情

18、\"健美操运动着装要求 A、穿着大方、得体

B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服

C、穿着色彩鲜明、亮丽

19、\"适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板

20、\"适合练习大众健美操的时间段是

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健美操试题.(附答案)

A、清晨 B、下午 C、深夜

21、\"为什么锻炼前要做准备活动？ A、心理准备 B、身体准备

C、预防运动损伤

22、\"半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式

23、\"形体健美的人腰细而结实呈 A、三角形 B、圆柱形 C、V 字型

24、\"大众健身健美操的音乐为每 A、 1

6B、2 8 C、3

10 秒钟 ___拍左右。

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健美操试题.(附答案)

525、\" 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 A、五人 B、三人 C、混双

26、\"如果想减肥，应该怎样锻炼 A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、\".V 字步的原始动作是： A、交叉步 B、踏步 C、漫步

28、\"、健美操基本技术主要有：

A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术

29、\"一个年龄为 20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： A、110-120 次/ 分

B、108-148 次 / 分 C120-160次/ 分

30、\"有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类？ A.3 类 B .4类 C .5类

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健美操试题.(附答案)

31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？ A.3 类 B .4类 C .5类

32、\"漫步属于哪类基本步伐 A 双腿类 B 点地类 C 交替类

33、\"侧交叉步属于哪类基本步伐 A 双腿类 B 迈步类 C 抬起类

34、\"有氧运动是以什么为基础的运动？ A 速度素质 B 柔韧素质 C 耐力素质 35、\"与健康相关的身体素质包括？ A 心肺功能、速度、耐力和柔韧 B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量 36、\"健美操起源于 A 法国 B英国 C美国

37、\"健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？ A 心肺系统 B 神经系统 C 消化系统

38、\"健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？ A 强度大 B 安全、有效 C 动作变化丰富 39、\"竞技健美操一共分为几个项目？ A 四个 B五个 C六个

40、\"健美操音乐的主要特点是？

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健美操试题.(附答案)

A 强烈的节奏 B 悠扬的旋律 C 大自然声音 41、\"在健美操练习中，低冲击力动作是指：

A 两只脚都接触地面的动作 B 总有一只脚接触地面的动作 C 两只脚都离开地面、既有腾空的动作 42、\"开合跳落地时的技术要领是：

A 直膝、全脚掌落地缓冲 B 屈膝、全脚掌落地缓冲 C 从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 43、\"做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ A 脚尖自然外开 B 膝关节向着脚尖的方向弯屈 C 臀部垂直向下

44、\"一次交叉步 +一次一字步需要几个八拍完成？ A、1 个 B、2 个 C、3 个

45、\"健美操运动中头颈部不适宜做的动作？ A、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、.头部向侧转

46、\"健美操运动中躯干不适宜做的动作？ A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习

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健美操试题.(附答案)

C、屈腿仰卧抱头起

47、\"健美操运动中膝关节不适宜做的动作？ A、半蹲

B、膝关节弯曲度小于 90 度 C、以上都不是

48、\"人体的骨骼有多少块？ A、 2

08B、2 0

2C、206 块

49、\"能够为人体提供能量的物质是？ A、蛋白质和水

B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪

50、\"脂肪的主要作用是？ A、保护骨骼

B、保持机体内分泌平衡

C、为人体提供能量并维持体温

51、\"以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？ A、后踢腿跑跳

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健美操试题.(附答案)

B、小马跳 C、漫步

52、\"低冲击动作是指？

A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作 53、\"健美操运动的特点是？

A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性 B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性 C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性 54、\"健美操运动分为？

A、健身性健美操和竞技性健美操两类 B、一般健美操和竞技性健美操两类

C、健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类 55、\"健美操运动的功能？

A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能

B、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能 C、以上都不对

56、\"一个具有 “健康美 ”的人应该具备的身体素质是？ A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性 B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性

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健美操试题.(附答案)

C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性 57、\"以下哪个项目不属于有氧运动？ A、游泳 B、自行车 C、举重

58、\"健美操的手型之一掌又可分为几种 A、两种 B、三种 C、四种

59、\"我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作

更富有节奏性

A、跳跃 B、屈伸 C、弹动

60、\"有氧运动主要锻炼人体的？ A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性

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