正确的刷牙方法介绍
相信很多人都会有这样的感受，每次刷完牙后会觉得口腔清新爽洁，十分舒适。其实，您知道吗？养成良好的口腔卫生习惯，不仅仅可以清新口气，保持牙齿和牙龈的健康，还会使您的笑容更加灿烂、身体健康。
一、 牙菌斑是怎样伤害我们的牙齿和牙龈的？
牙菌斑是一种经常会在牙齿表明形成的无色的、黏黏的细菌薄膜，它是导致蛀牙和其他许多牙龈疾病的罪魁祸首。牙菌斑的细菌会和我们的食物发生反应产生酸性物质，从而损害牙釉质，导致蛀牙形成，并且牙菌斑也会刺激牙龈，牙龈炎不加控制最后可导致牙齿松动甚至脱落。
二、 如何预防蛀牙及牙龈疾病？
1、 每天彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。通过刷牙可以把牙齿上不断形成的牙菌斑清除掉。
2、 使用含氟牙膏（氟化物被世界卫生组织肯定）。每日使用适宜浓度的含氟牙膏，是有效而又安全、经济的预防龋齿的方法。
3、 每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面菌斑清洁干净。
三、 正确的刷牙方法：
1、 刷牙齿外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放。
2、 牙刷轻压在牙齿和牙龈交界处，慢慢地，短促地上下颤动牙刷。
3、 用同样的方法清洁后牙舌侧和咬合面。
4、 清洁前排牙齿的舌侧时，把牙刷竖起来，用牙刷的动力刷毛上下轻轻地刷。
5、 一定要沿着龈缘线刷，以免遗漏并确保深入后牙末端的难刷部位。
6、 最后把舌头也刷一刷，可以保持口气清新。
7、 建议每三个月换一把牙刷。
四、 保护牙齿还需做些什么？
1、 尽量减少食用甜食和含糖食品。另外不要吸烟或食用含烟草的食物，减少饮用含碳酸成份的软饮料。
2、 定期进行牙科检查，每年两次。
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