选择项目 加权分数 考虑因素 1.收入 2．工作的难易程度 3.升迁的机会 4.工作环境的安全 5.休闲时间 6.生活变化 7.对健康的影响 8.就业机会 其他…… 1.家庭经济 2.家庭地位 3.与家人相处的时间 其他…… 1.生活方式的改变 2.成就感 3.自我实现的程度 4.兴趣的满足 5.挑战性 6.社会声望的提高 其他…… 1.父母 2.师长 3.配偶 其他…… 加权后合计 加权后得失差数 重要性 的权数 （1－5倍） 选择一 ＋ 选择二 ＋ 选择三 ＋ － － － 个人 物质 方面 的得失 他人 物持 方面 的得失 个人 精神 方面 的得失 他人 精神 方面 的得失 步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。
步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。
步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。权数越大说明你越重视该要素。
步骤四：打分。根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.
步骤五：计划方法。将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
⑵运用生涯决策平衡单的实例 ［案例］小敏的生涯决策平衡单
基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。以下是她的具体想法：
1、中学信息技术教师：小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。
2、市场销售总监：小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。
3、考取计算机专业硕士研究生：小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。
下面是小敏利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果：
选择项目 加权分数 考虑因素 个人 物质 方面 的得失 他人 物持 方面 的得失 1.符合自己的理想生活方式 重要性 的权数 （1－5倍） 5 4 3 5 4 5 4 5 5 4 5 4 2 3 中学教师 ＋ － 3 3 312 30 282 销售总监 ＋ 9 9 8 7 9 9 8 9 8 8 5 4 399 3 9 54 345 － 7 9 9 9 9 7 5 6 9 9 9 9 考研 ＋ － 5 8 384 65 319 2.适合自己的处境 3.有较高的社会地位 4.工作比较稳定 5. 1.优厚的经济报酬 2.足够的社会资源 3. 4. 5. 1.适合自己的能力 2．适合自己的兴趣 3.适合自己的价值观 4.适合自己的个性 5.未来发展空间 6就业机会 7. 1.符合家人的期望 2.与家人相处的时间 3. 4. 5. 加权后合计 加权后得失差数 8 5 9 5 8 8 5 6 7 3 6 7 个人 精神 方面 的得失 他人 精神 方面 的得失 小敏通过生涯决策平衡单的决策之后，她的决策方案的得分分别是：市场销售总监＞教研（高校计算机专业教师）
＞中学信息技术教师，综合平衡之后，市场销售总监较为符合小敏的职业生涯目标。在进行职业选择时，小敏最为看重的职业是：是否符合自己的兴趣、职业价值观、职业是否有发展空间、是否是自己的理想生活的需要等几个方面。
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