中国大学生适应量表

你好！

下面列出了一些关于你个人情况的句子。请你仔细阅读每一个句子，并根据自己最近一段时间内的实际情况，在答题纸上适当的位置选出你同意或者不同意的程度。 “不同意”选1，“不太同意”选2，“不确定”选3，“比较同意”选4，“同意”选5 答案无对错之分，请你认真作答。谢谢你的支持与合作！

姓名： 性别： 民族： 专业： 来源：（农村/城市）

不 不 不 项目 顺序 项目 同 太 确 意 同 定 意 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 每天的生活中总是有我感兴趣的事情。 如果让我再选择一次，我还是会像现在这样生活。 我总是感到心情愉快。 我平时常看与专业有关的书。 我很少去了解社会对人才的需求。 遇到灰心的事情，我常常一筹莫展。 我对现在的大学生活很满意。 我清楚地知道毕业后该继续深造还是工作。 我对现在的学习有很高的热情。 我认为自己的优点多于缺点。 很多人都找我和他们一起玩。 我从不通过阅读各种有关择业的书籍来了解不同职业12 13 的特点和要求。 当我不想一个人做事时，总能找到人陪我。 第 1 页 共 3 页

比 较 同 意 同 意 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 1 2 3 4 5 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 我知道自己适合做什么工作。 我从不感到孤独。 我总是去发现自己的优点并以此来鼓励自己。 我的业余生活很丰富，不需要做任何改变。 我不知道怎么夸奖别人。 我不会为实现自己的职业目标而制定计划。 和别人发生冲突时，我不知道该怎么办。 我很少感到紧张或焦虑。 我会根据自己的实际情况培养一些业余爱好。 我总拿自己的短处与别人的长处比较。 我经常对学习进行反思。 当我受到打击时，我会想到自己好的一面。 虽然我的业余生活很贫乏，但我不知道怎样改变这种1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 状况。 我总是精力充沛，精神饱满。 我不知道如何分配学习时间。 我觉得自己的能力比别人强。 我非常厌烦现在的学习。 与同龄人相比，我感到很知足。 我不习惯学校规定的作息时间。 我不为自己的外貌而烦恼。 在不同的学习阶段我总是制定不同的学习目标。 当我有困难时，有很多的人愿意帮助我。 我有明确的职业目标。 我知道如何关心别人。 我的业余生活单调乏味。 我常常通过转移自己的注意来调整情绪状态。 我很少对前一阶段的学习进行总结。 第 2 页 共 3 页

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 我会综合各种因素来确定自己的择业目标。 我不知道用什么办法让自己接纳自己。 很多人都愿意和我交往。 我非常喜欢自己的专业。 我不知道做什么事情能使自己高兴起来。 我喜欢学校的娱乐、休闲或锻炼场所。 我总是总结考试失败的经验教训。 我认为大学生活中有很多不尽人意的地方。 我总是想办法来提高记忆力、注意力等学习能力。 我善于用言语和别人进行沟通。 我经常有意识的通过参加社会实践活动为将来的工作1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60

做准备。 我非常适应大学里的生活。 不高兴时，我只会抱怨。 我觉得现在的宿舍很舒适。 遇到陌生人时，我不知道如何与他们交谈。 当我想聊天时，总能找到人和我一起聊。 我觉得自己对未来从事什么工作越来越迷惘了。 当心情不好时我会出去散散心。 我觉得自己越来越适应大学的学习了。 我会努力参加各种活动来丰富我的业余生活。 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 第 3 页 共 3 页