运动训侏学ｌ ＴＨＥＯＲＩＥＳ ＯＦ ＳＰＯＲＴ ＴＲＡＩＮＩＮＧ 析探羽毛球运动的特点与健身价值 ◆文Ｊ－ｉ５芳娟（浙江交通职业技术学院浙江杭州３１１１１２） 摘要：羽毛球运动是一项群众基础较好 育的理念娱乐体育才能健康强身，任何一 项体育运动，必须具有娱乐功能，使练习 者产生兴趣，自发地投身于练习，才能实 现娱乐体育，健康强身之目的。跑步当 敏捷，对培养人的意志品质、坚定信念具 有显著作用。羽毛球运动由于比赛紧张、 竞争激烈，对人的心理素质能够起Ｎ，／Ｅ好 的锻炼作用，在竞争中，强化进取精神， 的时尚体育活动，具有娱乐性和观赏性、 简单易学的特点本文运用文献资料法、访谈 法、逻辑分析法对羽毛球运动进行分析，进 一步阐述羽毛球运动在全民健身活动中的社 然可以改善和提高呼吸、循环等内脏器官 的功能，跑完后即测试各项生理指标可达 最高值，对增强体质十分有利，但运动时 使人的智、勇、技在竞争对抗中得以升 华，使人临危不乱，泰然处之，以良好的 心态、正确的人生观面对荣辱、得失，促 会价值，让更多的人参与到羽毛球运动＇３中 －去，从而促进社会的和谐发展。 关键词：析探健身活动羽毛球运动全民健身 毕竟枯燥、单调，缺乏娱乐性质，往往不 被练习者所接受，尤其是不被青少年所接 受，羽毛球运动则不同，它有竞赛技能对 进人与社会的和谐发展。 ３、结束语 羽毛球是一个传统项目，在我国羽毛 球运动的发展势头喜人，前途光明，在群 众中的普及程度已经逐渐成熟，势必成为 价值 随着社会经济的发展和物质文明的 建设，人们的生活水平得到极大的改善。 抗，休闲娱乐之功能，所以，深受人们所 喜爱。 《全民健身计划纲要》的推广与宣传，使 人们的健康意识和消费观念明显转变。正 是在这样的时代背景下，羽毛球运动以其具 有自主控制运动量、对抗（隔网）而没有身体 ２、羽毛球运动的健Ｉ身价值 羽毛球项目无论是进行有规则的正 式比赛或是作为一般性的健身活动，打球 时都需要在场地上不停地进行脚步移动、 大众体育中的新亮点。羽毛球作为集运动 和娱乐为一身的运动项目，具有鲜明的特 点和全面的健身功能，具备诸多有利的推 广条件。羽毛球对场地器材要求低，适合 接触；所需器材简便，充满乐趣又能强身健 体的特点和价值吸引了众多的爱好者，人们 跳跃、挥拍、转体，合理地运用各种击 球动作和步法将球击到对方的场地。据统 我国体育场馆设施现状，适合我国国家、 个人体育投资现状，符合国情；便于传 在羽毛球运动中找到乐趣，体验到运动的无 穷魅力，达到强身健体的作用。 计，大强度羽毛球运动者的心率可达到 每分钟１６Ｏ一１７０次，中强度心率可达到每 播、指导、简单易学、容易推广；适合不 同的群体、推广面宽，便于普及；具有很 １、羽毛球运动的特点 研究证明，羽毛球运动的主要特点有 分钟１４０—１５Ｏ次，低强度运动心率也可达 到每分钟１００—１３０次。因此，经常从事该 高的锻炼价值，可以全面增强人的体质， 调节人的心理，改善人的精神面貌，符合 三。特点一运动量调节的随意性。运动量 可根据各人的年龄、体质、运动水平和场 地环境的特点而定。不同的人可通过该项 活动进行锻炼。身体状况好的，运动量可 项体育活动可以提高人们上下肢及躯干的 活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的 功能，提高有氧供能和无氧供能的能力， 调节神经系统并提高其抗乳酸的能力。另 大众身心协调发展的需要，深受大众的喜 欢。羽毛球便于推广普及，具备全民参与 的特点，有全面的健身价值和社会价值， 又符合国情，也深受大众喜欢，符合我国 适当加大，活动范围可为全场，身体状况 不好的，可适当缩小活动范围，达到舒活 外，随着科学技术的发展，现代化程度的 提高，生产方式发生了很大变化，长时间 全民健身的需要。 筋骨从而增强心血管和神经系统的功能。 特点二运动器材配备简便性。羽毛球拍便 于携带，参加锻炼的羽毛球爱好者只要带 上球拍和一只球，在平整的空地就可以进 伏案工作的脑力劳动者比重增加，这种劳 动的特点是，中枢神经系统的负担很重。 加之现代社会竞争加剧，生活节奏加快， 使人们经常处于紧张状态，精神上承受很 参考文献： ［１】韩勇．我国体育俱乐部研究状况综述 ［，】．天津体育学院学报，２ ０ ００，１ ５（３）： ２９—３３． 行锻炼了，因此，常见到在公园、在宿舍 区有打羽毛球的锻炼者。羽毛球运动是全 身的运动项目，运动量大小可调节，适用 大的压力，经常如此，容易导致人们神经 衰弱、焦虑、忧郁、恐惧、妄想等心理病 状。现代社会人们更需要进行心理调节， ［２］庄志勇．我国羽毛球市场发展现状与建 议［Ｊ】．上海体育学院学报，２００２，２６（５）： １００—１０１． 于不同年龄、不同性别的人，参加运动的 人，都能在羽毛球活动中充分享受到它独 有的乐趣，并达到锻炼身体、增强体质的 减轻心理压力，消除心理障碍，解除精神 痛苦。而羽毛球运动因其娱乐性、竞争 性、对抗性等诸多因素的要求，以及揣摩 ［３］李涛等．羽毛球运动员身体素质追踪调 查与分析［Ｊ】．成都体育学院学报，２００２， ２８（１）：２８７９—８１． 目的。特点三运动具有娱乐观赏性。羽毛 球运动具有独特的娱乐功能。根据现代体 对方的战术意图，对各种战机的把握等特 点，经常进行羽毛球运动，可以使人思维 ［４］羽毛球要金牌也要市场ＩＮ］．中国体育 报，２００４．４．２． ２００露壤２０１３／５