天使6班2.0版周检视会会议记录(第六周)

主持人：杨 蕊

班  长：张金勇

班主任：汤子豪

记录大臣：廖涛

会议时间：2017.5.25  6:00-7：00

会议模式：yy

周检视会流程:

1.主持人开场，总结一周 ，5分钟

2.班长公布周积分排行榜，并做嘉许鼓励，5分钟

3.班委发言，每组组长2分钟，总结

4.每组优秀组员分享，每人2分钟，分享收获

5.班主任总结12分钟

角色安排：主持人（杨蕊），记录大臣（廖涛）

地点：汤老师yy房间

一、主持人杨蕊致开场词。

  大家早上好，我是杨蕊，今天是我们天使6班2.0班级第六周班级检视会，很高兴也很荣幸我今天早上能够成为主持人，在这里为大家主持这次会议。

  下面是我的简单总结：首先我们班级上周表现都非常好，大家都获得了较大进步。其次，就个人而言，我自己也得到了一个较大的收获。我觉得我们在上周和上上周大家都多少有一点疲惫期，但是经过上周，我觉得大家都有调节过来，而且进步很大。我自己跟我们班长和6组组长进行了请教，学习做梦想板，并尝试做了自己的梦想板。我今年的目标比较高，想要吃掉3只年度青蛙，分别是：财务方面，年底买房；健康方面，减肥10KG；事业方面，学好美容。 如何做到呢？初看比较困难，自己之前从未做过。6组长陶俊德向我推荐了滴答目标九宫格，将自己的目标和计划进行分解，汤老师以前也在班级会议中提到过，但是我自己并没有去认真执行。上周我去进行了实施，觉得效果很好。我将自己的目标进行了阶段性的划分和详细的计划，细分为每月每周每日要做的事情，并进行详细记录。我之前的薄弱项目晨间日记，上周也一直在坚持做。另外我本周是我们小组的副组长，需要督促大家起床，打卡，给大家做一些记录等，我觉得很好，可以促进自己的成长。今天很抱歉，做为主持人，我觉得自己的总结做的不太好，因为我有一点点迟到。我们天使6班2.0班级已经成立了40多天，我觉得在这里收获很大，最重要的还是汤老师说的一句话，分享的力量是无穷的，我们分享的正能量越多，我们获得的越多。

  不管我们在班级或小组中遇到任何事，我们都要积极的去告诉我们的组长和我们的班长，我们的班组长对我们的帮助都很大，而且她们都是花费时间和精力对我们进行无私奉献。在这里，我首先要感谢我们的8组长金姗姗和班长金勇，她们都在对我们无私付出。

二、班长公布周积分排行榜（见附件），并做嘉许鼓励。

  班长首先肯定了班级整体情况都特别好，公布了前5名的小组，每个小组都能早起运动并在7:00之前完成打卡，小组之间差距就在于能不能很好的完成全员参加小组和班级的周检视。2组在每次的检视会都是全员参加的。你对周检视的重视程度够多，也就说明自己愿意改变的决心有多大。

  本周嘉许4组、8组、1组。4组的同学，是进步最大的小组，从开班到现在针对4组发生的状况开过班委会议，其实小组的排名并不是班委能起到多大作用，重要的是组员意识到问题想去改变，其中4组白良鸿，刘华伟，刘菲的付出是有目共睹的。8组同学发起520的主题活动，图片拼接和文字都完成的非常好，做了一个非常有爱的相册，都值得各组学习。最佳情感连结是1组，组员间经常互动，相互关心，希望大家都能在天使6班收获友情。

  下周目标：每个组长做好周检视，小组记录员做好本组成员周检视和原创文章的统计。希望其他小组也能像4组一样崛起。

三、班委发言，每组组长2分钟，总结

 1组组长向丽分享：收获1.每天坚持5点10分前起床，6点前完成运动打卡。2.阅读完#习惯的力量#  3.每天坚持百词斩阅读➕百词斩单词每日30个。4.本周跑步5公里3次5.完成2017第一个小目标。反思不足：1.下班晚，有时候没有做到12点前睡觉。2.没有做到过5不吃。感悟：昨天和死党小组8组第一次一起进行了第六周的小组周检视会，最高峰19人，班长和纪委中途也有到场，1组10个伙伴到齐。所谓烂开始，好结果，我们在6点开始，7:02结束，时间推迟了2分钟，总体还是很顺利的……第一次感觉是，还不错，听着别人的分享，检视自己的人生，听着大家正能量的分享和收获，扬长避短，相互学习，相互进步，希望下周我们做的更好，加油……我的分享到此结束，谢谢大家

  2组组长陈锡强分享:本周主题是早起运动，分两部分，第一，简单介绍2组的伙伴们在早起方面的收获，从开始的6:30到现在比较稳定的5:00起床，班长为每位伙伴做了大量工作和沟通才有这样的成绩，非常感谢她。怎样才能早起，通过与伙伴们的沟通，收获有3点1.早睡才能更好的早起，2白天尽量少喝茶类咖啡类饮品，3.午休尽量不要超过40分钟。 第二运动，选个喜欢做的运动每天坚持做，持续做到极致，2组的伙伴早起有做瑜伽的，冥想的，跑步的，打八段锦等等，更有伙伴通过早起跳舞治好了颈椎病，相信过程中的收获比打卡更大。 早起运动我们已经从僵化到固化，下一步我们要进入优化阶段，精益求精早起是闹钟叫醒的还是已经养成自然就醒来的习惯呢，找到你喜欢的运动并在运动过程中给你的收获是什么，是真心喜欢上还是为了完成打卡而做呢？要反思并记录下来，没有记录就没有发生。

  3组组长葛丽莎分享：这一周小组的打卡情况有很大的进步，都能坚持在七点前打完卡，和前两星期相比有很大的进步，因为我们有一半的伙伴现在已经能在6：00左右就打完卡了，大家都在不断的突破自己。这一周小组的优秀组员是我的死党，冯茂霞，这一周她都在六点前完成了打卡，是我们的榜样！还有我们的花治娟儿他们都很棒！相信接下来的我们会挑战自己，越来越好的！感恩遇到易效能，感恩遇见伙伴们。

4组组长于世分享：上一周我们四组，表现非常好，得到许多认可和表扬，这一点非常好，我们需要再接再厉。这样还要非常感谢大家，团队合作。家都有很强烈的凝聚力，团队责任感，经过组里小伙伴的各方建议，特别通过一周的值班组长轮值，大家都非常热心，我就知道我们组不会不输给任何组的。说下我这一周，我的个人问题，还是老问题，熬夜不能早睡，还有前几天去踢球，弄得全身酸痛，没有好好锻炼，只是做了冥想。执行力和拖延症，还是个人存在的问题，我要把想到的事情，执行好，不拖延，不要太焦虑，一件一件事情解决。这周收获学到团队每一个人，都有各自的优势和长处，我们应该把每个人长处发挥最大化，感谢大家的付出。

  5组组长冯美艳分享：1.本周组员整体打卡在6：25之前完成，比以前提高了20多分钟，节省了200多分钟，特别要嘉许我的死党李昭文，之前他有自己的起床规律，这周提前20分钟对于他来说是一个挑战，看到他为了团队在努力。2.本周二小组开了第二次周检视，讨论了这周主题是关于时间怎么利用，时间软件和参加天使班的初衷，组员内部像赵娜徐诚怿戴彩丽王敏高山都已经在用时间记录，这一周主题是用时间软件秀一下。3.关于自己：收获最大的是形成了生物钟，每天早上5点半一定想起，自己慢慢改掉惰性想形成生物钟,这周冥想了3天顺了一下自己的工作和生活的思绪。4.下一周做清单管理

 6组组长陶俊德分享：先来说下我们组的打卡情况，不可否认，我们组的打卡情况存在问题，但我觉得我们组的整体情况还是不错的，虽然有个别因特殊情况没有打卡的情况，但大家基本上还是能够完成打卡的。另外，我想说，我们组的组员真的很棒，每周都有克服自身困难坚持打卡的情况，你像张倩，她前天要去参加考试，本来向班长请假了，但在班长劝说后，仍然坚持打卡。还有就是，我们组个别在7点钟之后打卡的，为了让自己以后能够按时打卡，自发的在群里发红包，你像李芳艳、曹振华、陈晓燕等，我为他们点赞。

 7组组长魏晓花分享：这周一我们小组和2起开了小组的周检视会，学习到2组组员之间的凝聚力和自律性，通过2组做为镜子，反观我们7组我也看到了每位成员都齐心协力的为目标而奋斗。每天基本能够在七点完成运动打卡。团结就是力量，我们组在原来退出一位组员后在积分上落后许多，但是通过组员们的积极分享原创文章以及又新加入了一位新成员，马上积分就有所提升。当然我知道大家，不仅仅是为了积分，我相信更多的是希望通过锻炼提升自己各方面的能力。接下来还是那句老话死党之间相互督促，就像2组组长告诉我一样，最好的管理就是小组能自动运转，不要管理。我知道每个人都有疲倦以及倦怠时候，但出现这种现象，大家能够互相相互激励，特别是现在我们组和二组结为死党。彼此之间也能够相互提醒鼓励。在此我感恩7组员和2组的组员，愿我们大家一切都好。

 8组组长金姗姗分享：过去一周，8组的进度主要表现在两个方面:1.在早起打卡时间上提前到6:30，其中之前表现较落后的组员这周都表现的很积极，每天打卡名次都在前三.2.完成了团队第一次集体活动，520当天发起了运动5.2公里主题活动，围绕着自己，家庭和生活，大家都把自己的日常秀了出来，做了一个非常有爱的相册，让我们8组像一家人一样彼此更熟悉更亲近。一个人可以走的很快，一群人可以走的更远，相信我们8组的同学在一起可以共同成长进步，走的又快又远。个人方面主要是早起运动打卡提前到6点半，挑战了5.2公里，完成了520的活动，下周需要更好的提升自己的精力，早睡才能早起，另外要把自己的思绪理清，完成梦想板块。还有特别感谢我们8组的组员，在我自己坚持不下去或者忙碌顾不上组里的时候，都会提醒我，给我打气，感谢我们的班长总是无时无刻的为我们答疑解惑。

四、每组优秀组员分享，每人2分钟，分享收获

1组优秀组员黄雯分享： 1.本周做到了5点之前起床，6点之前打卡。2.每天都有运动。3.在这几天起床后先看书25M ,效率不高，但是这是习惯，需要自己慢慢得去养成，在没有找到更好的方法之前，打算继续进行下去。4.时间管理以及工具慢慢得在操作起来了。5.喝水这一点也是做得还不错的，有意识的多喝水。6.睡眠质量有所提高。7.开始记录时间。8.跟群里的家人寄了指尖陀螺。最最让我开心的时，我在试着做自己美味的早餐了。不足反思：1.做事效率没有达到我所期待的高效。2.晨间日记没有每天都写。3.没有早睡。4.因为工作的关系，跟群里的小伙伴们互动比较少。从进入天使二班以后，一个很明显的变化身体更健康了，变瘦啦！以及爱上了跑步，感觉自己变年轻了，变得有活力了,工作效率也提高了。送过大家八大金句：目标清晰，意向强烈，完整计划，迫切行动，面对事实，调适心态，修正行为，自律坚持。

  2组优秀组员叶红君分享：我们组里都是优秀的伙伴，远比我优秀的多。可是，谁说优秀一定是要和别人比较呢？优秀，当然也是今天的自己和过去的自己之间的比较啊！那就说说优秀的我吧。来到天使6班，都是来突破自己的，我也一样。6周了，我从晚睡晚起的人，变成了早睡早起的人。闹表从6点，到5点，到5点半，再到5点，这期间有波动，而现在基本稳定在5点起床，甚至自己都比闹表的时间提前就醒了。我是个安静的女子，运动是弱项，尤其是跑步，所以也比较偏爱不太激烈的运动，比如禅行，瑜伽。试过跑步，跑起来也觉得很痛快，但是坚持起来不容易，用叶老师的话来说，我还没有爱上它。而我爱的是跳禅舞，每天沉浸在音乐中，身心乐的合一，无限美好。班长一直强调，1.0班只养成了早起的习惯，我们2.0班的是两个习惯一起养成。达到这个目的就非常好了。6周里我也有贪心的时候，造成了精力的透支，所以，我只想做到这两点就好了，时常觉察自己是否又出现了贪。100天是个过程，我会带着觉知，持续的观察自己的变化，是进步还是休整，过程很重要，优秀是终点！

 3组优秀组员冯茂霞分享：不知不觉加入天使六班已经40多天，运动和早起的习惯已在不知不觉中养成，每天早上5点准时起床，六点前完成运动打卡。已经成了那么自然而然的事，每天听着叽叽喳喳的鸟叫，呼吸着清新的空气，让自己一天的心情都特别的舒畅。早起，让我养成了写晨间日记的习惯，让我能做到反思和计划。因为早起，对工作有了计划和总结，白天工作时变得更得心应手，不再成天变成救火队员，使自己能妥善处理事情，效率更好，更快，工作得到领导的认可，同时也让我们团队更加有凝聚力。运用思维导图做总结，使自己的思路更清晰，事情更具化。烂开始，好开展，好结果。感恩加入天使六班，让我遇到那么一群有激情有活力的小伙伴，谢谢大家。

 4组优秀组员白良鸿分享：感恩汤老师、班长和组长以及各位同学的支持和鼓励。开学以来，第4组一直排在最后，这令我和4组的小伙伴们内心不安和沮丧。通过反思和总结，找到了适合自己的方法，在这一周，我们取得了显著的进步。A、个人收获： 基本保持作息晚十早五，仍需依靠闹钟，有时候拖延时间起床。坚持每天运动，能感受到阳光下风雨中奔跑的自由。开始养成检视自己的习惯，发现了自己的一些问题，能够更多的时候调整自己心态。继续叶老师的时间管理课程100讲。 B、4组检视：团队精神荣誉感认识不足。在连续倒数第一情况下，我和组长自己几位组员认识到不能继续自甘堕落了。否极泰来，物极必反。我们开始检视自己的团队精神和凝聚力。通过沟通，确定了轮值组长、死党互助和共同关心组员三大方针。在大家共同努力下，连续几天在6:30全部完成打卡。C、总结，先要认识自己当下的状态，发现不足之处，找出需要解决的问题。然后确立适合自己的目标，不要急于求成。 一群人可以走得更远。重视团队的发展，团队目标大于个体目标，要在个人工作生活与组织的目标之间做好调整。具体去做的时候，以诚为本。要真心要改变自己，真心去影响他人，大家共同进步，万紫千红才是春。感谢4组各位小伙伴们的支持和鼓励，大家进步都很快，感谢汤老师及班委的关心和鼓励！谢谢大家！

 5组优秀组员李昭文分享：很高兴和大家分享， 其实我们5组每个人都比我优秀，组长选择我做优秀组员来发言是想给我个机会锻炼，因为我不是一个自信的人。 我是一个小城市的人有着安逸的生活，参加易效能之后有几个改变。一个是作息方面，参加易效能之前我是在6点半之前能起床，但没有运动的习惯，现在起床提早到5点40多也可以在6点半之前完成运动打卡，通过这几十条的运动，可以感觉到自己身体的强度体力耐力有了明显的提升，我一百天的目标是戒烟，那之前的话因为抽烟肺活量不好，上个楼会喘气，而现在每天跑3、4公里都不会有很喘的感觉。听叶老师的时间管理一百讲也让自己学会了一些管理时间的方法，以前是很浪费自己时间的，做事没有规划和目的性，十分的懒散，现在可以给自己做计划怎样去做事，每天接触多少客户，在几点前尽量去完成一件事。  我喜欢的一句话，选择无处不在不分对错，但它决定了沿途的风景和奔跑的方向，所以庆幸自己选择参加易效能，带给了我正能量的改变。

 6组优秀组员包晓红分享： 1）践行易效能收获，最近汤班在倡导大家做断舍离，包括信息和物品两方面。物品方面我还没有做全面的整理，信息方面，对于手机的不用信息，很多微信收藏内容，我存了很多，信息没有给我带来力量，却产生了焦虑。最近我进行了手机信息方面，只关注到我当下最关注的信息，从当下做起，效率更高。第二点番茄钟，严格按照番茄钟去做事。脑袋中有思维飘过时记录下来，这个需要刻意去训练，否则的话，脑袋里面都是其他的东西，而不能关注当下。第三点，时间都是有的，看我们愿意把它用到什么地方，持续专注，一定会有产生力量，持续践行好时间管理。2）孩子。因为我是全职妈妈，在孩子培养方面是我的一个生活的重心，我这个周用8大多元智能来看孩子。关注培养孩子的勇气社交和运动。3）向他人学习，我们组长在我们组的积分暂时落后的情况下，仍能坚持做好自己，他有很强的内生力去践行，不为外在的因素所动。践行提高自己是最重要的，积分只是顺便的事情。我们组有很多其他同学，卧虎藏龙，能量满满，我要多向我们的组员学习。4）习惯。运动是一种习惯，思维也是一种习惯。全面的思维，让我们更开拓正面，更客观。积极向上的情绪，让我们拥有更加幸福的生活。

 7组优秀组员秦海莲分享：首先，说说平台的重要性，好的平台就像人的眼睛，耳朵，大脑，会让我们获取到很多有用的东西，因为那些东西一直存在着，但是我们不知道，没有接触到，没有这方面的信息，一个充满正能量的平台就像一个非常优秀的朋友，可以引领我们收获许多。之前易效能里的小伙伴分享了熊猫书院，我就初步去了解熊猫书院，看了它提供的阅读清单，觉得非常系统，果断的报名后一直期待5月25日的开班。现在也学会了使用简书来记录自己的心得体会。一路历程。每周在天使班也得到了许多满满正能量的分享。其次，谈谈我的收获，以前早起对我来说是以一件非常难做到的事情，几乎在不上班的日子里，我很少会在上午十点以前起床，参加天使2班最大的收获是早起变得非常的容易、简单、习惯成自然。现在能够不需要闹钟，靠着光线可以让自己慢慢的苏醒，这对我来说不仅是一个简单的生活习惯，已经是一笔非常大的健康财富，因为早起了以后我才容易早睡，以前的我为了早睡买过各种各样的安眠药，研究、下载过歌许多版本的催眠曲，但是收效甚微，常常是半夜两点钟才能入睡，特别无奈。非常感谢能够遇到易效能，参加天使二班，早起加运动，没有痛苦的蜕变，非常自然的改变了我几十年的坏毛病，全新的生活方式给我一个全新的思维。可以让我有更多时间去晨跑、阅读、练腹肌、瑜伽等以前一直想做却没有时间做的事。人生是一个不断修炼和完善自我的过程，我现在非常热衷于研究和我工作息息相关的各类APP，致力于去了解、应用、简化并使用它们， 将一些琐碎的事情、工作变成程序化，上周研究出的一个程序让我原本每次需要花一个小时的工作现在一分钟就可以解决，所以好的器可以帮助我们更加高效、精准、全方位的提高工作效率。相信一百天以后的我，建成一套对我非常系统、实用、有效、道术器里面的器，我会把这套完整模式逐渐构架起来，也许这个基础构建过程会耗时耗力，但是磨刀不误砍柴工，它会让我工作起来更加得心应手、越来越轻松、高效。

8组优秀组员郝燕分享：今天是加入8组的44天，在加入小组的日子我们都在慢慢改变，向着自己的梦想靠近。在加入小组之前我的改变仅仅停留在想法，想早起，想跑步，想改变……每次闹钟响了就是起不来，就连烂开始都没有，还谈什么改变？后来看到银燕发的100天计划，没有犹豫直接加入。大家每天的打卡激励着我也每天早起，锻炼。早上起来看到朋友圈晒的早上的太阳，给我了更多的动力和正能量。接下来的时间在我们组长姗姗的带领下继续完美我们的目标。先完成在完美。接下来我们组就大家的擅长来做分享，有擅长断舍离，读书会让大家收获更多。

五、汤子豪班主任总结

  大家好，欢迎大家来到天使6班2.0第6周周检视会现场，听完大家的分享满满的正能量，这里面有很多用心在做分享的同学，大家要有感恩的心，感恩才能让我们走的更加持续和长久，感恩内心才会聚集更多的能量，我们要去感谢身边所有支持你的人，可以回顾一下，是什么样的机缘使我们来到天使6班，是一个人的感招吗？我们要去感谢帮助你成长的人，要感谢在你践行的过程中，不断的督促你，支持到你生命的成长的人。随时去感恩帮助你的人，这样你的内在动力会变的很强，把感恩和感谢表达出来，爱就要大声说出来，越感恩别人就会越支持你。

第一点：强调周检视会的重要性。

现在我们班是固定每周周四开检视会，周检视会比早起运动打卡重要，当两件事叠加在一起时，我们要有要事优先、要事第一的观念，这个是非常重要的。每周的检视会是我们的加油站，好比汽车加油，再好再贵的车，如果车没油了就要加油，不加油就开不动。周检视会就如同汽油和车辆的关系一样。所以你一定要参加周检视会和月度检视会，这样可以得到更多学员满满的正能量的分享，可以得到更多的思想碰撞，可以得到更多的智慧结晶。本周的检视会6：00时人比较少，人数最多的时候是58人，很多人都是半场进入，这个现象不太好，希望下周我们可以改善，一定要准时准点进入或者提前进入。在周四的早上我们可以参加完检视会后再去做运动。

第二点：统计班级通讯录。

天使6班倡导“一百天，一辈子”，我们一辈子要走下去，强连结产生情感，生活当中的知己、朋友、兄弟、姐妹等，这些都是强连结；弱连结产生财富，要重视人生的弱连结，我们班的很多人都是没有见过面的，分布在全国各地，但我们一百天在线上彼此的认识，产生情感，在未来的人生当中也许会产生一些可能性的财富。班级通讯录，组长统计完交纪委，纪委统计完交班长，班长统计完毕后会每人发一份电子版的通讯录，以后到一些城市出差可能都会有天使班的同学，大家就可以在线下聚一聚。就如这次苏坚来重庆，我们以前也素未谋面，但相聚在一起聊家庭、聊人生、聊事业，感觉很熟悉，就像兄弟一般。我们要重视这种情感更深度的连结，更要重视这个通讯录，也许在未来的事业方面，大家都可以相互的支持，这也是我们人际关系的管理，也是我们一辈子的财富。大家还要更多的要去关注八大关注，这样人生才会更加的平衡，只有人生平衡幸福指数才会提高。