便秘能吃桑葚吗吃桑葚会便秘吗

每当大家谈起便秘的时候，有便秘困扰的朋友都会皱起眉头，因为当便秘发作的时候的确会让你坐立不安。这个季节正逢吃桑葚之时，看到美味的桑葚便秘的朋友们是不是入口前也要三思一下便秘能吃桑葚吗？

桑葚基本介绍

刺激肠黏膜，促使肠液分泌

【适宜用量】每次20颗

【适合症型】肝血不足，大肠失润

【营养成分】维生素、氨基酸

便秘为什么吃桑葚

桑葚含多种维生素，可刺激肠黏膜，促使肠液分泌，加强肠蠕动，防治便秘。

小桑葚有大功效

桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜高血压、妇科病患者食疗；还可促进血红球生长，防止白血球减少。常食桑葚可明目，缓解眼睛疲劳乾涩的症状。

食用桑葚应注意

1.桑葚酸甜可口，色泽紫暗。要挑选果实较大，颗粒圆润饱满、果色紫黑者为佳。

2.熬桑葚时忌用铁器，桑葚会分解酸性物质，跟铁质会产生化学反应而导致中毒。少年儿童不宜多吃桑葚，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物──鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

巧用桑葚来养生

1.防治便秘：桑葚洗净後，放置数小时彻底风乾，取一乾净且乾燥的玻璃罐，将桑葚及底醋放进去，把盖口密封，在阴凉处静置3～4个月後，成品用凉开水稀释8～10倍以上，饭後饮用。

2.防治肠燥便秘：取新鲜熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1～2个月饮用，每日2次，每次1小杯。

3.防治月经不调、闭经：桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。

4.防治阴虚水肿、小便不利：桑葚100克，黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周後即可服用。

桑葚黑芝麻糖水

原料：

桑葚30克，黑芝麻2克/冰糖20克

制作：

1.锅中注入约800毫升清水烧开，倒入洗净的黑芝麻，转小火煮约15分钟至黑芝麻熟透。

2.倒入洗净的桑葚、冰糖，煮约10分钟至食材熟透即成。

专家点评：

含鞣酸、脂肪酸及苹果酸等成分，能帮助脂肪分解，助消化，促排便。

桑葚银耳羹

原料：

水发银耳40克，桑葚30克、冰糖25克

制作：

1.银耳洗净切小块，浸入清水中待用。

2.锅中注入约700毫升清水烧开，倒入银耳，转小火煮10分钟至银耳晶莹透亮，放入冰糖，煮约3分钟至冰糖完全溶化，倒入洗净的桑葚，煮约2分钟至汤汁略呈紫红色即成。

专家点评：

有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，可用於防治便秘。

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桑葚对便秘有一定缓解作用，但作用有限，不能作为主要治疗手段。桑葚含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特性，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动。膳食纤维可刺激肠道神经末梢，推动肠道的推进性运动，有助于粪便排出，因此对缓解便秘可能产生积极影响。然而，这种改善作用是相对的，对于严重便秘问题，单纯依赖...

常吃桑葚可以改善便秘症状。桑葚是一种具有润肠通便作用的水果，适当的食用桑葚能够起到预防和调理便秘的效果。具体来说，桑葚中含有的某些物质能够调整机体的整个免疫功能，对于造血干细胞的生长具有明显的促进作用，同时还可以保护肝脏。而其润肠通便的作用，则主要得益于其中含有的膳食纤维和其他有助于肠道...

脾虚者、便秘者：桑葚性寒，过量食用可能加重脾虚和便秘症状。糖尿病患者：桑葚含有糖分，糖尿病患者不宜食用。因此，在食用桑葚时，应注意适量，并根据自身健康状况判断是否适合食用。

钙、锌的吸收。脾虚、便秘及糖尿病患者：脾虚便溏者食用桑葚可能加重病情，糖尿病患者应避免食用含糖食物，而桑葚含有一定的糖分。此外，胃肠虚寒和腹泻人群也不宜食用桑葚，过多食用还可能引起溶血性肠炎或鼻出血。在食用桑葚时，还应注意避免使用铁器熬制，以防酸性物质与铁反应产生有害物质。

从营养价值看，桑葚含有维生素C、铁、钾等营养成分，适量食用不仅可辅助缓解便秘，还能补充人体所需营养，且通常不会引发明显副作用。但需注意，桑葚并非治疗便秘的“万能药”。若便秘由器质性疾病（如肠梗阻、甲状腺功能减退）或严重功能性障碍引起，单纯依赖桑葚可能无法解决问题，甚至延误病情。使用建议：...

3. 4类人群不宜吃桑葚 - 体寒腹泻人群：桑葚性寒，会增加体内寒气，加重腹泻等症状。- 血糖高的人：桑葚含糖量高，容易影响血糖稳定，加重病情。- 缺铁性贫血、缺钙患者：桑葚中的胰蛋白酶抑制物会影响钙、铁和锌的吸收，加重病情。- 女性经期：桑葚性寒，多吃可能加重体内寒气，引发不适。4. ...

吃桑葚有可能会便秘。桑葚是一种性寒的水果，食用会增加肠道的滑利性，一般不会出现便秘的情况。1、但是有些人食用的时候图方便，会将桑葚柄一起吃下去，桑葚柄不易消化，一些消化能力不佳的人群食用之后会堆积在肠道中，有可能出现便秘的情况。2、并且桑葚中的碳水化合物含量很高，因此食用之后会影响...

便秘是一种十分常见的消化疾病，严重时给患者会带来不少痛苦。那么桑葚可以治疗便秘吗？1、可以改善桑葚在药用上通过与其他药材搭配可以起到治疗便秘的作用，而单纯食用的话也可在一定程度上改善便秘状况。桑葚口味酸甜、柔软多汁，其中含有丰富的苹果酸成分，可有效增进人的食欲和促进消化，帮助肠道蠕动，...

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不会，而且便秘的时候可以通过吃桑葚来治疗。方案：治便秘：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次。桑葚功效：1、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。2、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质