健康吃月饼六妙招推荐 无糖月饼非“无糖”

   中秋佳节马上就要到了，市面上月饼已经琳琅满目，让人目不暇接，其中无糖月饼是最吸引人眼球的一类月饼。不少人误以为无糖月饼并没有糖，可以多吃。其实，无糖月饼里只是不含单糖而已，并非不含糖分，下面介绍六种健康吃月饼六种方法。

无糖月饼并非无糖

   “无糖月饼”并不是月饼馅料里面不含糖，只是采用的原料不一样。“无糖月饼”只是里面不含单糖（如：葡萄糖）等能直接吸收的糖类，但其在制作时会加入其他甜味剂替代。高血压患者尽量不要吃含有蛋黄或者肉馅等油性比较重的月饼。一般来讲，月饼吃起来比较腻的，其油脂含量就比较高。

一“看”二“闻”三“尝”

“看”有无QS（质量安全）标识，看月饼本身的包装是否有破损，外观和颜色是否正常；“闻”则主要是鉴别月饼是否有异味。“尝”主要是检测月饼的口感。这些方法可辨别月饼是否为陈旧或者劣质的产品。

   健康吃月饼六妙招

   宜早不宜晚

   月饼是高糖、高脂食品。因此宜早上或中午食用，这样吃可以补充能量，也不易发胖。

   不宜在晚上吃，特别是患有心血管疾病的老年人更不能在晚上食用月饼，否则极有可能增加脑血栓的风险。

   宜鲜不宜陈

   月饼中一般含有较多的脂肪，宜食用新鲜月饼或在保质期内的月饼。

   不宜食用时间过长或超过保质期的月饼，因为一旦存放过久，油脂会氧化酸败，发生变质不利于健康。