6招帮你减掉肥肥肚腩

来源：东饰资讯网

天天坐着上班的MM是否感觉自己的小肚子是越来越大了，不知情的同事还以为你怀孕了呢，对此是否也是烦恼不已？小编也有这样的烦，每天都坐在电脑前面，真的很难不长大肚子。下面再为你介绍几款瘦腹的减肥运动，可帮助你减掉肥肥的肚腩。让你重现美妙身姿！

1、髋关节与膝关节屈曲，平躺於地上。

运动：上背部以上部位离地，前倾40°，重心向前。

2、髋关节与膝关节屈曲，身体平躺於板凳上。

运动：肩膀离开板凳，将注意力集中在腹部，下巴朝前，眼睛看天花板。

3、身体成水平角度，双脚打开与肩同宽，双手置於耳後。

运动：下背部贴紧抗力球，肩膀离开，利用腹直肌的力量将身体拉起，下巴往前。

4、身体平躺，头部不能靠在椅背上。

运动：胸腔向前，下背以上部位离开座位成悬空，腹部收，用力。

5、髋关节屈曲，上半身靠在椅背上呈水平角度。

运动：髋关节屈曲，下背以上部位向上前倾40°。

6、髋关节屈曲，上半身靠在椅背上呈水平角度。

运动：胸腔重心向前移动，背部靠紧椅背。