黑咖啡瘦身效果好--咖啡减肥食谱

有句话说得好“爱美之心人皆有之”但肥胖却很让人很头痛的一个问题，最好看一个人是否漂亮第一看的就是脸部和身材，如果有闭月羞花之貌而拥有的身材肥胖，那么就大打折扣了，虽然现在肉肉MM也有走红的趋势，但毕竟是少数从大家感官上还是瘦瘦的美女比较吃香，那么怎么才能让自己的身材瘦下来呢！下面本站给你介绍几个黑咖啡减肥食谱，效果很好的哦！

减肥食谱：

1..避免甜食，只用代糖。
2..三餐定时定量。
3..用较小的碗装食物。
4.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
5..喝完汤再吃青菜。
6..肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
7..只吃瘦肉，不吃皮。
8.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
9.宁愿吃水果而非果汁。
10.只在餐桌上吃东西。
11.不边看电视边聊天并同时吃东西。
12.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
13.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替