要长高，吃水果是必不可少的，推荐三种水果：
1、香蕉：香蕉富含膳食纤维、维生素C和钾等营养物质，可有效提高身体的新陈代谢，促进身体的内分泌系统正常运转，有助于身体长高。
2、杏子：杏子中含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁、磷、锌等滋补营养素，有助于骨骼生长发育，促进长高。
3、苹果：苹果富含维生素C和维生素E，可以有效增强身体的抗病能力，促进新陈代谢，有助于长高。
总之，长高的同时，多吃水果可以配合更多的营养，加快身体的生长发育，促进长高。
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