高纤维促代谢利于瘦身

来源：东饰资讯网

哪些食谱减肥？黄瓜的含水量极高，到达96%。它不单脆嫩，滋味鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和有生命的物质活性酶，可促进有机体代谢。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

一、清爽凉拌黄瓜

材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

做法：

1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。

2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。

3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。

黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。

二、黄瓜汁

材料：　新鲜黄瓜3-4根(2个人的量，大概500ml吧)，蜂蜜少许(也可不用，根据个人口味)

做法：

1、先将黄瓜洗净去皮

2、将黄瓜放进榨汁机鲜榨

3、根据个人口味加入蜂蜜搅拌，新鲜的黄瓜汁就做好了。