有预防作用吗 感冒吃什么

虽然感冒是很平常的事，但是对于一些强壮的朋友来说是陌生的，那么要怎么做才能预防感冒呢？感冒吃什么？有预防作用吗？

感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。

由此可见，抵抗力不好也是感冒的主要原因之一，所以要像预防感冒，就要好好的养身体，让身体的抵抗力增强，以阻挡所有的疾病侵害。那要怎么养身体呢？可以通过饮食的调整，来看看以下食物：

用薯类食物替代精白米面做主食能提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

红色食物最适宜在寒冷的冬季食用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高免疫力。红色食物有两类，一是蔬菜水果，二是含血红素的肉食品和肉制品。具体如西红柿、胡萝卜、红薯;红枣、山楂、石榴;牛肉、羊肉等。

上述食物都是对于增强免疫力有很多帮助的。大家都可以尝试一下。