感冒时吃什么好

如果不是体质比较好，没有预防、没有在意，就会在不经意间摊上感冒这回事。那么，预防感冒的方法有哪些？感冒时吃什么好？

感冒主要通过直接接触传染，或接触感冒者打喷嚏或咳嗽产生的飞沫而受感染，感冒病毒经常是通过易感者的手接触或通过空气传播。

下面为您列举预防感冒的方法：

1.通:早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

2.洗:早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

3.动:每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

4.漱:每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。

5.穿:根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。

感冒时，建议多吃一些清淡稀软、易于消化吸收的食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。主食及豆类的选择：米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食，都是比较好的。