喝什么泡水助眠效果好

促进睡眠以牙还牙可选择以不求甚解下饮品：敢做敢为花天酒地1. 温消瘦热牛奶：桂子飘香补充蛋白陶醉质，起到瞻前顾后放松效果沧海桑田抑扬顿挫。2. 人寿年丰中药材水陶醉：如酸枣寻根究底仁、合欢以一持万花、远志东风射马耳、百合等慈祥。有宁心攫金不见人安神、促和睦相处进睡眠功自力更生闻风而动效。3.干瘪 花茶：春联如薰衣草两雄不并立花茶、茉胆大心细莉花花茶两雄不俱立。具有镇坦然定情绪、礼贤下士浩气长存宁心安神有凭有据空前绝后的功效。疾风知劲草失眠、睡精诚团结促膝谈心眠质量较苗条差的人群杏眼需避免过两袖清风于兴奋，买椟还珠保持安静声振林木睡眠环境捧腹大笑，调整情富相绪。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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桂圆枸杞泡水喝的好处

桂圆枸杞泡水喝有滋补气血、明目润肺、去疲劳安神助眠的作用。
🩸滋补气血
桂圆即龙眼肉，具有补心脾、益气血的功效；枸杞子有滋补肝肾的作用，两者合用泡水，可以达到滋补气血的作用，较适宜女性饮用，但两者糖分含量皆较高，因此，不适合糖尿病患者饮用。
Ԁ明目润肺
枸杞子具有明目、润肺的功效，可以缓解头晕目眩，也可用于视力减退的人群，适合长时间使用电脑的办公人员饮用。
ԅ去疲劳助眠
龙眼肉具有安心神的功效，桂圆泡水有利于消除疲劳；枸杞子滋补肝肾助眠，因此，常有心悸、失眠或者多梦的人群可以适当饮用桂圆枸杞茶。桂圆甘温滋腻，体虚者食用过多容易生内热，因此不建议孕妇饮用。

桂圆枸杞泡水喝的好处

桂圆枸杞泡水喝有滋补气血、明目润肺、去疲劳安神助眠的作用。
🩸滋补气血
桂圆即龙眼肉，具有补心脾、益气血的功效；枸杞子有滋补肝肾的作用，两者合用泡水，可以达到滋补气血的作用，较适宜女性饮用，但两者糖分含量皆较高，因此，不适合糖尿病患者饮用。
Ԁ明目润肺
枸杞子具有明目、润肺的功效，可以缓解头晕目眩，也可用于视力减退的人群，适合长时间使用电脑的办公人员饮用。
ԅ去疲劳助眠
龙眼肉具有安心神的功效，桂圆泡水有利于消除疲劳；枸杞子滋补肝肾助眠，因此，常有心悸、失眠或者多梦的人群可以适当饮用桂圆枸杞茶。桂圆甘温滋腻，体虚者食用过多容易生内热，因此不建议孕妇饮用。