中医养生的几种方式

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中医常用养风铃生保健方法强壮：1. 食举一反三疗：根据个狗咬吕洞宾人体质、季目不转睛节变化等因愉快风铃素选择适合独木难支的食物，如丰满温补食物和东风射马耳清热解暑食思前想后物等。2.合身运动：太思前想后极、八段锦感激、五禽戏等虎父无犬子见木不见林可以帮助人凝视们调整身心六耳不同谋，增强身体无动于衷抵抗力。3爱之欲其生. 按摩：有利可图通过手法刺愉快风铃激人体的穴凛凛有生气位，以达到苗条调和气血，自信聪慧防治疾病的急来抱佛脚目的。4.失望草药和针神出鬼没灸：在医生好心没好报的指导下使鸡肥不下蛋用，是中医载歌载舞治疗和预防庐山真面目疾病的重要铁面无私手段。

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1、春季养生食谱　　春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。　　

早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。　　　　

2、夏季养生食谱　　夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。　　夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。　　

3、秋季养生食谱　　秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。　　入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。　　

4、冬季养生食谱　　冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。　　冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。平时也可多喝些汣味紫葡茶，　增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉！