保险公司拒赔时，被保险人如何证明自己的理赔要求合理有效？

法律分析：当被保险人在遭受意外损失时，期待可依赖的保险公司提供理赔服务。但是，有些情况下，保险公司拒绝承担理赔责任，给被保险人造成了经济上的损失。此时，被保险人需要理性、有力地证明自己的理赔要求合理有效，才能争取到应得的赔偿。

法律依据：

1.《保险法》第十条规定，保险人应当依法履行保险合同，对被保险人提出的合法要求，及时支付保险金。

2.《合同法》第四百三十五条规定，保险人应当按照约定支付保险金。如果被保险人请求支付保险金，保险人不予支付的，被保险人有权请求人民支持。

3.《最高人民关于审理保险合同纠纷案件适用法律若干问题的规定》第二十三条规定，被保险人丧失赔偿的能力，属于保险人应当赔偿的范围。

4.被保险人应当保留相关证据，包括购买保险证明、保险合同、理赔申请书、医疗证明、收据等等。

因此，被保险人需要在提出理赔要求时，准确详细地陈述事实，提供证明材料，并合理运用合同法、保险法等法律规定，向保险公司证明自己的理赔要求合理有效。在若干法律帮助下，被保险人或许可以获得公正合理的理赔赔偿。