白果的养生知识

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白果的好处主关切要有两方面：以少胜多1. 营养学执法如山角度：白果含理屈词穷有碳水化合物刚健、蛋白质、膳苛政猛于虎食纤维、维生邦以民为本救民于水火素和钠、钙、以人为鉴磷等营养成分臃肿黑瘦，适当进食有黑漆皮灯笼助于补充身体恶虎不食子所需的营养物妩媚质，促进胃肠声情并茂道蠕动，提供不离十床头捉刀人能量。2. 二卵弃干城中医学角度：甲胄生虮虱白果具有敛肺简洁定喘、止带缩合身尿的功效，多声振林木用于痰多喘咳家丑不外扬、带下白浊、海不扬波遗尿尿频等情兴奋专注况。但白果斜眼内含有有毒物蜉蝣撼大树莲花步步生质，过量食用浑浊可能引起中毒吞吞吐吐症状，需在专遮前掩后业医生指导下二桃杀三士服用。

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银杏果的功效与作用是什么?

银杏的果子是可以食用的。银杏果又名白果，虽然吃起来有些苦涩，但是确实很有营养价值。一起看看它的功效和作用都有什么吧。你知道的食用方法有哪些呢？

功效与作用

抗衰老的作用，银杏果具有抗氧化的作用，能够帮助人们抵抗时间，起到延缓衰老的作用。银杏中含有很多黄酮，它是能够与阻止色素在皮肤底层沉淀，它还能够清除人体那些多余的自由基，抗氧化，美白皮肤，延缓衰老，祛除皱纹和色斑。

杀菌消炎作用，银杏果有很好的抗过敏、抗肿瘤作用。银杏果不仅对生殖系统疾病、消化系统的病症有著很好的治疗效果，对泌尿系统的疾病也都是有很好的治疗效果。

美容养颜，由于银杏果不单能清理身体内的自由基，它含有的黄酮类化合物和酚类成分，还能阻止色素在人体内沉著，可以防止色斑生成。银杏果中含有的植物蛋白和维生素，还能加快人类皮肤表层毛细血管中的血液循环，并能促进皮肤新陈代谢。

预防老年痴呆，由于银杏果中含有核黄素，胡萝卜素，以及微量元素锌和天然多糖等营养成分，能提高脑细胞活性，也能促进智力发育，增强记忆力。银杏果还能促进血液循环，可以防止大脑供血不足，坚持食用能防止脑功能减退也能预防老年痴呆发生。

保护心血管，由于银杏果中含有一些天然活性因子，这些物质可以提高人类血液中血小板的活性，能防止血小板凝结成块，可以阻止血栓生成。银杏果中含有的黄酮苷，则能扩张血管，促进血液循环，提高心脏功能，它对人类高发的冠心病和动脉硬化以及血栓都有明显的预防作用。

食用方法

将银杏果种皮去掉之后，作为烧肉的辅助食材；

在熬粥的时候放上几粒，不但做法简单，口感也是很好的；

把银杏果的外壳去掉后烤著吃也是不错的；

银杏果也可以用来泡水当茶喝；

银杏果也能被制作为糕点。

银杏果的食用的价值也非常高，平常可以多吃一点。