石斛是一种中草药，常用于补肾养身、提高免疫力等功效。可以长期泡水喝，但要注意适量。一般建议每次使用3-5g，每天不宜超过10g。此外，泡水时间不宜过长，一般以10-15分钟为宜，长时间浸泡可能导致药性浓缩，对肠胃产生刺激。同时，如果出现不适症状如腹痛、恶心等，应停止使用并咨询医生的意见。最好在专业医师指导下使用，以确保安全有效。
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