原创：耿慧宁 来源：文月双刀客

毕业于邹平二中的耿慧宁同学2024年被北京大学录取，高考成绩：683分，邹平市第一名。她在大学里发展得也很好，现为基础3班班长。

亲爱的学弟学妹们，你们好！

我是2024年毕业的学姐耿慧宁，很高兴能跟你们分享我高中三年的经验。

从自身的经历出发，我有以下三点感触想要分享给你们。也许它们并不适用于所有人，但我仍然希望，这些分享可以帮助到那些与曾经的我迷茫着同样迷茫的同学们。

首先，在规定的时间里做好应该做的事。我认为，两周上学十三天，每天从早上六点学到晚上十点，如果我们将这些在学校的时间充分利用起来，是完全可以学好高中课程的。

一方面，经过三年的观察，我发现，与我的同学相比，我并不是最努力的，也不是最聪明的，唯一算得上优势的就是我按部就班的态度，让每一分钟都发挥出它的最大价值。既然在课堂上，就应该活跃思维，紧跟老师，积极回应，而非自以为是，埋头刷题，拒绝与老师互动；既然在自习课，就应该沉心静气，全神贯注，把作业当作一场检验学习成果的考试，全力以赴，而非嘻嘻哈哈，借讨论题目的名头，给自己放假。什么时间该干什么事情，我们心里清楚，也要落实到行动上去。若非如此，我们又怎样在与他人投入相同成本（时间）的情况下，赚取更多的利润呢？

另一方面，认清这一点也可以减少精神内耗。相信很多同学也和我一样，晚上或者大周回家前，往书包里装了不少书，脑子里给自己列了一堆计划，满心期待能够抓住这次机会弯道超车，但回回事与愿违，不是被手机绊住了脚，就是蒙头大睡直到上学。虽然清楚自己自律差的本性，却还总是期待奇迹的出现，结果假期又一次以摆烂告终时，就追悔莫及，甚至于痛恨自己，进入了精神内耗的负面循环。但现在，我想跟当年那个痛苦的自己说：没关系，上学时认真学习，回家后尽情放松就好，不要跟自己过不去。毕竟，实不相瞒，直到高考结束，我都没有在假期多学一分钟，但是绝对也没有浪费一分钟，我的阅读，我的拓展视野，对我而言，是十分有必要的。当然，那些自律的，假期能够按部就班地学的下去的同学们千万不要听信我的胡说——我只是希望大家都能坦然的，快乐的做自己，找到适合自己的学习节奏。

其次，调整心态，保持平和。学习成绩的起落实属正常，莫要让其扰乱平和的内心。高一高二，我一直遵从自己的节奏快乐地学，各科成绩还都能保持相对领先，总名次也一直是二中第一。结果到了高三，我依然延续之前的学习节奏，却渐渐力不从心，尤其是化学成绩，它曾一度跌到班级中下游。我顿生警觉，开始恶补化学，却发现自己与其他同学的差距不仅仅有类似粗心的非知识性错误，还有知识、能力的硬伤。我头一次生出了“就算我尽力也还是会比别人差”的自我怀疑。幸好，我妈妈的一套理论把我从负面情绪中解放了出来。她说：“我们凭什么一定要比别人优秀呢？我们不是天才，只是一粒尘埃，一个普通人，凭借一点努力和运气取得了一点成就，何德何能可以一直保有这个成就呢？我们不妨把自己放在人群的最底层，用一颗沉静谦和的心去做该做的事，这样，每一步都是向上走，每一步都值得新喜。”初听此言，我委屈的哭了——我又凭什么一定要比别人差呢？但是，随着我一次次在睡前将这段话咀嚼，我的心也真的宁静了下来。我并不一定要当第一呀！我不比别人聪明，也不比别人努力，为什么就一定学的比别人好呢？我只要做好自己，尽力就好。名次只是赠品。同学们，我也希望你们能够摆低自己的位置，保持淡然平和的心态，抛却所谓“好学生”的优越感、自尊心，把追求好成绩当成目标、动力，而非是束缚、执念。

最后，科学应对压力。

自从高分考进实验班后被分到二中，我就难以抑制的把考清北当作对老师、对学校的责任。其实，老师、学校对我并没有苛求，对他们来说，我只是一个孩子，一个正在成长，不甚完美的孩子，我不一定要考上清北，考上清北的也不一定是我。但是，我心里一直憋着一股劲，想要证明自己，不辜负老师们对我的关心和付出。高一高二还好，保持自信，努力向上，压力这时只起到了正面的激励效果；结果随着高考临近，一模二模一塌糊涂，我开始恐惧，慌张，晚上一闭眼就不由自主的想象——要是我没考上怎么办？三校竞争第一年二中就要落后了！尽管这些并不是我应该关心的事，但我还是不住的给自己制造压力。幸好，我做起题来什么都能忘掉，这些压力便只会在闲暇时间困扰我。同学们，我相信你们也会在某些时候或多或少的感受到压力，但这些压力是主观的，是抽象的，是可以被我们自己调控的，我们一定要及时调整自己，化压力为动力，与其紧张焦虑，不如去学习，去做题。累了，就休息，简简单单。

加油吧，学弟学妹们！我在北大等你呦。

总结与点评：

这篇分享干货满满！核心就围绕三个关键词：时间安排、心态调节、压力管理。看似简单，但细品就会发现里头藏着几个特别有用的学习心法——比如主动跟着老师思路走比闷头刷题更高效，接受自己不是超人反而能轻装上阵，还有用专注做题来化解焦虑这些妙招。最打动人的是，作者没有讲什么类似悬梁刺股的血泪史，而是用自己真实的成长故事告诉我们：找到自己的学习节奏，培养积极的心态，比单纯拼时间堆题海更重要。说白了，学习这场马拉松，懂得怎么跑比咬牙硬撑更关键！

真诚是永远的必杀技，这篇文章，最大的优点是真实！没有讲大道理，反而把自己那些学习上的糟心事抖出来，谁还没在作业堆里emo过呢。